骨骼是人體最堅硬的器官組織 ， 主要通過膠原蛋白 ， 鈣 ， 磷等元素構成 。 雖然骨骼很“耐造” ， 但遇到較大的沖擊或者意外時 ， 依舊可能會受傷 ， 也就是常說的“骨折” 。
越是年紀大的人 ， 因為鈣質吸收效率較低 ， 骨密度流失較多 ， 骨骼變“脆” ， 也更容易受傷 。 和皮膚 ， 肌肉等軟組織不同 ， 骨骼這種頗為特殊的組織 ， 在受傷以后 ， 又是怎樣康復的?

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骨折以后 ， 骨骼后續是如何康復的?
骨折后的康復過程 ， 主要分3步：
第一步：形成炎癥血腫
骨骼并非是單獨存在身體里的 ， 周圍依附肌肉 ， 血管和神經等等 。 當骨折的癥狀出現時 ， 連帶著這些組織也會受到損傷 ， 導致出血 。 淤血淤積在骨折位置引發紅腫和炎癥出現 ， 形成“血腫” 。
第二步：骨痂慢慢形成
皮膚上的傷口在經過一段時間后會“結痂” ， 骨骼也不例外 ， 在血腫慢慢被身體吸收后 ， 體內的鈣質聚集 ， 會形成一層臨時骨骼來覆蓋在骨折的位置 ， 這就是“骨痂” 。
骨痂分為纖維性骨痂和骨性骨痂兩種 。 纖維性骨痂先出現 ， 骨性骨痂后出現 。 骨性骨痂的堅固性和穩定性也更好 。 一般來說 ， 當骨痂出現時 ， 骨折恢復也已基本穩定 。
第三步：骨痂再塑成原生骨骼
當骨痂發育到比較成熟的地步 ， 骨骼下方的皮質骨和髓腔 ， 也會在自愈系統地運轉下慢慢恢復 。 這讓骨痂也開始初步具有正常骨骼的特征 。

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隨著時間的推移 ， 骨痂具有越來越多原生骨骼的特點 ， 骨折的康復也來到了尾聲 。
以上 ， 是骨折恢復的全過程 ， 了解清楚以后 。
關于骨折恢復的一些誤區 ， 我們也能夠清晰地認知 。
①骨折以后 ， 喝酒能夠活血祛瘀嗎?
自古以來 ， 一直都有“喝酒活血”的說法 ， 在骨折后的早期階段 ， 血腫的形成本質就是血瘀 。 因此有人認為 ， 骨折后喝點酒能夠加速血腫的情況消失 。
其實這是不對的 ， 血腫位置的血管和軟組織已經損害 ， 而酒精攝入以后 ， 會加速血液的流動 。 在骨折后飲酒 ， 血液傳輸到血腫位置受到阻礙 ， 反而會加劇血瘀的情況出現 ， 導致血腫更加嚴重 。

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②喝骨頭湯能補鈣 ， 促進骨折愈合?
誠然 ， 在骨折以后 ， 無論是形成骨痂 ， 還是生成原型骨骼 ， 都少不了鈣質的幫助 。
但是飲用骨頭湯 ， 并非是攝入鈣的有效方式 。 動物骨骼里的鈣多為結合鈣 ， 單憑水煮是沒有辦法析出的 。
所以 ， 骨折后喝骨頭湯 ， 最后收獲的大多數是脂肪和水分 。 想要促進骨折恢復 ， 直接吃肉和喝牛奶補鈣 ， 其實是更好的選擇 。
③按摩促進血液循環 ， 能加速骨折恢復?
道理其實和喝酒一樣 。 在按摩的同時 ， 因為肌肉摩擦生熱 ， 血液流動速度會加快 。 但因為骨折位置的血管損傷 ， 如果盲目按摩 ， 反而可能導致血腫程度更嚴重 。
因此 ， 骨折以后按摩恢復的方法不可取 。 等到骨痂基本形成 ， 骨骼表面血管恢復以后再適當按摩 ， 其實是更好的選擇 。
由此可見 ， 雖然骨折是比較常見的癥狀 ， 但其中的細節和誤區還是比較多的 。 說到骨折 ， 最有名的莫過于“傷筋動骨100天”的俗語了 。 如果從現代科學的角度看 ， 這樣的說法靠譜嗎?

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擴展閱讀：俗話說“傷筋動骨一百天” ， 到底靠譜不靠譜?

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