女性容易出現骨骼疾病，這三種疾病，要多留心，看看哦 _健康小知識

骨質疏松是一種系統性的疾病，并不是單純認為骨質疏松就是缺鈣，這類觀點是不對的。一般來講，骨質疏松指一種代謝性骨病，主要是由于各種原因引起的骨量丟失、降低，骨組織微結構的改變，導致骨脆性增加。

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骨密度低常提示已經開始出現骨中鈣含量減少，也就是骨質疏松的初期表現，如果骨密度低同時合并有輕度外傷下的骨折，比如脊柱骨折或者是股骨頸骨折、橈骨遠端骨折，合并這些骨折說明骨質疏松已經比較嚴重了
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1.牛奶
牛奶含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結合，使細胞處于防御致癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。
牛奶營養豐富，尤其含有優質蛋白質及鈣、鐵、鋅、硒等多種礦物質及微量元素，女人每天適量喝牛奶可補充營養。牛奶中豐富的蛋白質及鈣元素有益于維生素D的合成與吸收，一定程度上有預防骨質疏松的效果。

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牛奶中含有豐富的優質蛋白、維生素D、磷等營養素，這些都是對人體健康有好處的。經常飲用，可以提高人體免疫力，從而達到提高抗病防病能力。
牛奶具有強健脾胃、強化肌肉、強筋骨、滋養心臟、安神的功效。具有催眠作用，在睡前喝一杯熱牛奶，可以改善睡眠；牛奶當中含有鎂元素，可以降低心臟疲勞，使人精力充沛；牛奶當中的乳清，對黑色素有消除作用
2.葛根
葛根是甘辛而涼的性味，歸到脾經和胃經上面，有解肌退熱、生津，而且有透疹、升陽止瀉的作用，葛根用于外感病出現的發熱、頭疼等癥狀，同時葛根也可以用于后背、項背的僵硬和疼痛。
葛根中含有異黃酮成分，可替代或補充雌激素，對于女性雌激素不足具有一定作用，久服可使皮膚細膩光澤。另外對于更年期某些癥狀有一定預防或治療作用。如更年期多汗、燥熱等。更年期綜合征因肝腎不足、肝腎陰虛導致。

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葛根具有雌激素樣作用，女性常吃能養顏美容，特別對更年期女性有益。名老/中醫周達人擅長用葛根配伍其他中藥，治療經期感冒、頭痛、心煩、口干及更年期綜合征等。更年期女性最好用鮮葛根或葛根片，每天取20克葛根片。
更年期是因卵巢功能衰竭所致，與遺傳因素也有一定關系，主要癥狀表現為心悸、頭暈、潮熱、月經紊亂、心煩氣躁等，可以補充一些雌激素。在日常生活中要保持良好的作息規律與飲食規律。
女性容易出現骨骼疾病，這三種疾病，要多留心
1.肩周炎
肩周炎即肩關節周圍炎癥，主要表現包括肩關節區域腫脹、疼痛、活動受限，尤其在夜間更為明顯，此外還會牽涉到頸肩部，甚至于腋窩區域疼痛。肩周炎患者直觀表現為肩關節疼痛，通常在夜間時尤為明顯。

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肩周炎是一種需要長期治療的慢性病。針灸結合中藥治療肩周炎。肩周炎需要散寒保暖，加強體育鍛煉，適度鍛煉，不要過度鍛煉，還要進行太極和劍術鍛煉。當疼痛加劇時，可以使用一些鎮痛藥物
2.腰間盤突出
導致腰椎間盤突出的根本原因是椎間盤的退變，椎間盤退變很容易導致椎間盤纖維環的脆弱，以及周圍前、后縱韌帶的松弛薄弱，從而會使椎間盤的抗突出強度的能力減弱，從而容易出現椎間盤的突出。