吃香蕉緩解便秘嗎？你有嘗試過嗎 _健康小知識

便秘主要是由先天性巨結腸、胃腸道功能紊亂、消化不良、飲食不當等因素引起的。先天性巨結腸屬于消化道發育畸形，會導致異常的遠端沒有神經細胞，結腸的蠕動以及排便功能都受到影響，所以會出現便秘。

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由于便秘的時候需要用力排便而增加心臟的負擔，常常會心絞痛，甚至心肌梗死；便秘阻塞腸道可以導致腸梗阻，甚至可以壓迫腸壁而導致腸道的穿孔、潰瘍；很多便秘的人可以有痔瘡、肛裂，甚至直腸脫垂。
便秘的危害
1.皮膚損傷
便秘會損傷皮膚。有學者認為，便秘是引起疾病與早衰的重要原因之一。由于便秘，胃腸中食物消化分解所產生的廢物和毒素（如吲哚、硫化氫等）不能被及時排出體外，被腸壁吸收后進入血液循環，引起機體中毒，造成頭暈脹痛。

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便秘時，人體自律神經功能降低，皮膚血液循環障礙，腸內細菌會上升至小腸，結果降低小腸吸收營養的功能，而妨礙皮膚的健康，會使皮膚出現痊瘡、肌膚粗糙、雀斑、黑斑。
2.誘發胃腸道疾病
長期便秘最容易引起的是腸道的疾病，可能會引起痔瘡、肛裂、甚至脫肛，更有甚者會出現腸道的腫瘤等，但這種情況一般是長年累月便秘的人群。便秘的人由于腹壓增大、大便困難經常久坐馬桶、向下用力，這樣長此以往可能導致痔瘡。

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長期的便秘會使大便在腸道里會發生嚴重的發酵，產生的有毒物質會嚴重危害直腸，所以經常會引起直腸炎，肛裂等肛腸疾患。
3.傷肝
多是因為長期便秘可能是由于寄生蟲、細菌或者是病毒感染、藥物損傷胃腸道等原因引起的。一般寄生蟲細菌或病毒感染也有可能會對肝臟造成損害，所以長期便秘有可能會損害到肝臟。

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如果長期間便秘會影響內分泌失調的您出現便秘情況首先應該注意飲食調理，多吃一些粗纖維食物，促進腸蠕動，保持大便通暢，不要經常吃辛辣刺激性食物。
4.降低生育能力
便秘對于女性的危害還是比較大的，因為便秘會導致腸道出現一種能讓下丘腦激素失調的物質，從而就會影響到垂體和卵巢功能，讓卵巢不能夠正常的排卵，降低了生育的幾率。
吃香蕉緩解便秘嗎？
成熟的香蕉具有防止便秘的功效，主要是由于香蕉成熟以后，含有豐富的低聚果糖，該物質可以攜帶水分，使大腸保持濕潤、預防便秘的發生。此外香蕉還含有纖維素，也可以促進腸道的蠕動，加快糞便的排出。
香蕉對緩解便秘具有一定的作用，但并不是所有的香蕉都可以緩解便秘，只有熟透的香蕉才可以，熟香蕉中含有豐富的纖維物質，有利于軟化糞便，從而排出。但如果是生香蕉，則沒有緩解排便的作用。

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吃香蕉能夠起到緩解便秘的作用。因為香蕉屬于高纖維素水果，食用后，能夠起到促進腸胃蠕動、吸收腸道中多余水分以及促進大便排出的作用。建議最好選擇在晨起空腹狀態下吃一根香蕉，效果更佳。
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1.蘋果
蘋果可以治療便秘，蘋果富含膳食纖維、果膠、鞣酸，它所含的膳食纖維在腸道內可以促進腸道蠕動，從而防治便秘，但是相比較其他一些水果，比如香蕉、獼猴桃、菠蘿等等，蘋果治療便秘的效果就有些遜色了。