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痰濕體質和濕熱并不相同，兩者有何區別?不妨了解下

健康知識養生常識

藥圣李時珍是我國古代中醫的集大成者 ， 他所著《瀕湖脈學》中寫下“痰生百病濕生災”告誡大家 ， 痰濕對于身體的損傷是極大的 ， 人體的多種病癥都是由痰濕所引起的 。
生活中很多人總是感覺身體乏力 ， 精神不振 ， 卻又沒有什么明顯疾病 。 或許你有可能被痰濕邪氣纏上成了痰濕體質 ， 痰濕體質的人往往易生病而且因為精神狀態常年不佳 ， 干活做事也往往有心無力 。
針對痰濕體質 ， 其實我們的身體上會有明顯表現 。 很多人還蒙在鼓里不妨看看自己是不是痰濕 ， 用針對的方式進行改善 ， 幫你除濕氣一身輕松 。
痰濕體質和濕熱并不相同，兩者有何區別?不妨了解下
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01痰濕體質的人都會有三種身體表現
虛胖 ， 氣色差
《黃帝內經〃靈樞〃五變》中記載痰濕人群“皮膚薄而不澤 ， 肉不堅而淖澤” ， 意思就是痰濕嚴重的人身體虛胖 ， 皮膚單薄沒有韌性光澤 ， 指的就是我們來說臉上氣色晦暗 ， 沒有神采 。 雖然身上有肉 ， 但都是軟塌踏的肥肉 ， 并不強健是身體虛胖的表現 。
當我們身體內濕氣較重時 ， 濕氣運轉出問題就會在體內積聚 ， 導致我們出現虛胖浮腫的情況 。 很多人明明看起來又壯又胖 ， 但氣色不好并且身體精神狀態差身體不結實 。
問題嚴重的人濕氣運轉不出 ， 導致身體浮腫看起來更胖 ， 身上軟踏踏一按一個坑 ， 其實都是寒濕水氣在皮膚之下的表現 。
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脾胃虛寒 ， 腹痛腹瀉
《黃帝內經〃靈樞〃五變》記載“腸胃惡 ， 惡則邪氣留 ， 積聚乃作脾胃之間寒溫不次 。 ”當濕氣重的時候就會導致我們的腸胃出現異常 ， 濕氣積聚體內出現寒癥與熱癥兩種情況 ， 常見寒癥就是腹痛 ， 腹瀉 ， 因為寒濕導致胃陽損傷 。 日常生活中 ， 濕氣重的人往往容易出現脾胃虛弱的疾病 ， 常見的就是腹痛腹瀉 ， 有些人甚至成為了習慣性腹瀉 ， 每天都腹瀉大便不成型就是因為濕氣太重 ， 并且大便往往粘膩粘在馬桶上下不來 。
消化不良 ， 身體乏力
熱癥則是消化不良 ， 脾胃虛弱 ， 食物不能夠轉化 ， 積聚在腸胃之中 。
《素問·靈蘭秘典論》說明：“脾胃者 ， 倉廩之官 ， 五味出焉”倉廩就是古代糧倉的意思 ， 脾胃能夠攝入食物轉化為人體所需要營養物質 。 如果脾胃虛弱 ， 則轉化功能失效食物積聚在胃中 ， 引起腹脹腹滿消化不良等問題 。
濕氣重則脾氣虛 ， 脾為后天之本 ， 脾虛導致消化異常 ， 攝入的食物養分不能夠運轉全身 ， 就容易導致我們身體無法得到供養 ， 身體乏力 ， 精神不振等問題也就隨之而來 。
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02痰濕體質的人怎么調理 ， 方法簡單
清淡飲食 ， 不吃甜膩肥厚的食物
《素問.奇病論》中記載“此肥美之所發也 ， 此人必數食甘美而多肥也 。 其氣上溢 ， 轉為消渴 。 ”這里的意思就是濕重虛胖的人肯定愛吃甜食和油膩的食物 ， 最終導致“消渴”也就是我們常說的糖尿病 ， 糖尿病患者典型的癥狀就是口干 ， 尿多 ， 食量大 ， 就是消渴癥 。
生活中 ， 甜膩的食物在腸胃中難以消化 ， 久聚則成濕氣 ， 濕氣散不出去最終積蓄在體內 ， 導致肥胖 。 因此 ， 日常生活中我們應該選擇多吃清淡易消化的飲食 ， 并不是不吃肉 ， 而是應該吃瘦肉 ， 像是牛肉 ， 羊肉等都是溫陽除濕的食物 。 但我們應該注意烹飪方法 ， 太過油膩就容易導致濕氣加重 ， 多吃蔬菜水果 ， 適當補充肉類即可 。