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痰濕體質和濕熱并不相同，兩者有何區別?不妨了解下( 二 )

健康知識養生常識


痰濕體質和濕熱并不相同，兩者有何區別?不妨了解下
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堅持運動 ， 祛除濕氣
《醫效秘傳》記載“動而生陽 ， 靜而生陰 。 ”陽氣是我們的生命之氣 ， 先天來自父母 ， 后天來自飲食 。 脾胃虛弱飲食不調則陽氣衰弱 ， 濕氣加重 。 而補充陽氣則可以祛除寒濕 。 運動鍛煉就可以增強體質 ， 補充陽氣 。
運動其實很簡單 ， 只要長期堅持以不傷害身體的方式運動即可 。 每天堅持運動但也需要注意時間 ， 不要在風大或者天晚的時候進行運動 。 當運動后身體出汗風寒濕三邪則容易趁機入侵機體導致疾病 。 早晚濕氣重 ， 溫度低 ， 運動可以選擇下午傍晚時分 ， 運動也不要過量 ， 每次保證身體發熱微微出汗即可 。
痰濕體質和濕熱并不相同，兩者有何區別?不妨了解下
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03痰濕體質和濕熱并不相同 ， 兩者有何區別?
濕為陰邪 ， 屬水之類 。 濕與熱合 ， 充斥三焦 。 濕熱體質與痰濕體質一般情況下很多癥狀相似 ， 但有一點可不同 ， 舌苔 。 痰濕體質的人更容易出現舌苔白厚 ， 而濕熱體質的人則容易出現舌苔黃膩 。
清代醫學家薛生白所言“太陰內傷 ， 濕飲停聚 。 客邪再至 ， 內外相引 ， 故生濕熱 。 ”本來人體內的濕氣尚未祛除 ， 不能夠運化水谷流通氣血 ， 這時候外邪再次到來 ， 導致濕熱成型 。 出現這樣的情況更多是因為外界環境和本身痰濕共同導致 。
日常生活中 ， 避免長時間身處濕氣重的環境中 。 個人住所保持干凈整潔 ， 開窗通風室內的保持室內干燥 。 勤曬被褥 ， 勤換衣服保持身上干燥舒適 ， 避免外部濕邪入侵人體 ， 就能夠在一定程度上預防濕熱到來 。
【痰濕體質和濕熱并不相同，兩者有何區別?不妨了解下】痰濕嚴重導致我們身體受損 ， 其實祛濕并不難 ， 無非的是嘴上功夫和腿上功夫 ， 只要能夠長期堅持 ， 就能夠幫助我們改善痰濕體質 。