膝蓋若出現3種異常表現，可能代表腿腳損耗過度 _健康小知識

今年51歲的李大叔和55歲的王大叔，兩人是好多年來的好兄弟，無論是下棋，打拳，釣魚，兩人總是結伴而行，感情好的像是“穿一條褲子” 。
但是，年輕的李大叔因為類風濕關節炎的緣故，平時走路不太靈便。和雙腿健康，但年齡更大的王大叔相比，看起來居然更老一些。就連一些不熟悉他們的朋友，在第一次見到時也會看錯兩人的年齡。
有的時候，李大叔也會感慨：要不是自己的腿落下毛病，也不會看起來那么老態，俗話說“人老腿顯老” ，真是一點也不假……

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俗話說“人老腿先老” ，究竟有沒有道理?
從中醫的角度說，腿腳就好比人的“第二心臟” 。早在《黃帝內經》中就有所記載：“陽氣起于足五趾之表，陰脈者，集于足下而聚于足心” 。意思是說，身體陽氣從腿腳處起始，然后傳輸到身體各處。而五臟六腑對應的脈絡，同樣匯聚于此。
隨著年齡增長，身體陽氣減弱，五臟六腑老化，作為“集大成”的腿腳也會率先顯現出老態，比如更容易疼痛不適，甚至是出現風濕關節炎等疾病癥狀。
即便從現代醫學的角度上來看，腿腳上的肌肉和骨骼，是人一生當中使用最頻繁的部分，損耗程度過大，也更容易產生疾病。比如骨質疏松，骨質增生，風濕病等腿腳疾病，也大多是在中老年的時候集中出現。
所以，俗話說“人老腿先老” ，還是有一定的道理的。日常生活中避免腿腳的過度損耗，積極調養，自然是延緩衰老，有益于健康的做法。如何判斷腿腳的衰老程度，不妨從“膝蓋”方面來看。

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提醒：膝蓋若出現3種異常表現，可能代表腿腳損耗過度
膝蓋的位置，處于大腿和小腿關節連接處，不僅需要被長期摩擦，身體的重量也會持續壓在膝蓋上。
所以，在“人老腿先老”的基礎上， “腿老膝蓋先老”是我們判定腿腳損耗程度的重要標志，出現以下3種膝蓋異常表現，需要重視：
①膝蓋內側隱隱疼痛
因為軟骨和關節滑液的存在，健康的膝蓋是不會有疼痛和不適感出現的。如果總是感覺膝蓋內側隱隱疼痛，大多是滑液損失過多，導致膝蓋摩擦力增大引起的不適癥狀。
而滑液損耗的原因，一方面在于年齡增長;另一方面在于過度的運動消耗。尤其是伴隨轉身、蹲下時疼痛加劇情況的朋友，更要注意膝蓋的損耗情況，可能影響到腿腳的健康。

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②早晨起床后，膝蓋僵硬動不了
當膝關節軟骨磨損過度以后，會產生“退行性變化” ，關節中的縫隙變小，腿部的行動也會受到限制。
而在早晨起床后，因為身體代謝機能剛剛恢復正常，軟骨周圍組織的血液循環不順暢，加上軟骨“退行性變化” ，很容易導致雙腿“卡殼”的情況出現。如果出現類似現象，膝蓋軟骨過度損耗，腿腳也可能承受不小的負擔。
【膝蓋若出現3種異常表現，可能代表腿腳損耗過度】③膝蓋無力，走路困難
膝蓋無力往往是因為炎癥組織阻礙了軟骨的緩沖，行走無法順利進行，從而出現膝蓋無力，走路困難的情況。
例如骨性關節炎，類風濕關節炎等癥狀，都是膝蓋老化，病變的典型表現，如果有類似的情況，采取相應的消炎和調理措施很重要。
綜上所述，如果出現上述3種膝蓋異常表現，及時警惕膝蓋老化的情況。為了延緩腿部衰老，對膝蓋的養護同樣不能缺少。