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絕經期|女性最佳絕經年齡揭曉，不是45，也不是55，越接近這個數，越理想( 二 )


女性進入絕經之后，說明體內的激素水平發生了變化，可以適當吃一點豆類，比如黃豆，扁豆等都含有植物雌激素，有助于身體健康。
科學家發現，植物性雌激素的結構與女性體內的雌激素類似是一種天然化合物，包括異黃酮木質素香豆素等。
植物性雌激素進入體內后，逗留的時間并不長，也很容易代謝掉絕經期的女性，多吃點含植物性雌激素的食物，也有助于改善身體的不適癥狀，并且有助于保養卵巢。
絕經期|女性最佳絕經年齡揭曉，不是45，也不是55，越接近這個數，越理想
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適運動絕經前后的女性要堅持適當的運動，增強身體抵抗力，每天進行適當的有氧運動是不錯的選擇比如瑜伽。
女性經常進行瑜伽運動，能夠伸展自己的腰肢，而且能夠促進體內的血液循環，讓你的身材更加完美，也有助于讓女人的心情慢慢變好，平穩度過絕經期。
絕經期|女性最佳絕經年齡揭曉，不是45，也不是55，越接近這個數，越理想
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多喝暖宮茶《本草綱目》記載：桂圓，紅棗，干姜等，都具有呵護子宮的功效，能夠幫助排除子宮內的淤血，保持子宮更加干凈以及溫暖，呵護身體的健康。
干姜：溫經止痛，調理月經。
桂圓：補充氣血，緩解月經不調的問題。
【 絕經期|女性最佳絕經年齡揭曉，不是45，也不是55，越接近這個數，越理想】紅棗：養血安神，補充氣血。