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女性過了40歲，常吃三種食物，調理腸胃，抗衰老，增強抵抗力

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友康復萬醫師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨萬醫師一起學習下吧 。
女性過了40歲，常吃三種食物，調理腸胃，抗衰老，增強抵抗力
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菊花茶具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用 。 菊花是一種神經強壯劑 ， 能增強毛細血管的抵抗力 ， 可延緩衰老 ， 增強體力 。 清熱解暑 ， 也同時成了我們生活中必不可少的一種茶類 。 菊花泡茶喝最明顯的作用就是降火 ， 還可以改善自己紅血絲 ， 皮膚粗糙的情況 ， 更是有清肝明目的作用 。
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【女性過了40歲，常吃三種食物，調理腸胃，抗衰老，增強抵抗力】冬瓜上市的好季節 ， 用它煲湯 ， 炒菜都可以 。 冬瓜的養生效果也很棒 ， 它不含脂肪 ， 礦質元素多達八種 ， 對防癌抗癌有好處 。 冬瓜含鈉量較低 ， 能有效預防動脈硬化癥 ， 輔助治療多種疾病 。 吃冬瓜還有一個好處 ， 它有解暑消熱的作用 ， 對皮膚也很好 。 經常食用冬瓜 ， 能起到延緩衰老的作用 。
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燕麥屬于低糖、低熱量、高營養、高能食品 ， 它具有潤腸通便、益肝和胃、美白祛斑、美容潤膚的作用 ， 燕麥曾在美國的《時代》雜志上評選為“全球十大健康食物” 。 燕麥含有豐富的膳食纖維 ， 能夠促進我們腸胃的蠕動 ， 并且具有排毒清腸 ， 刮油消脂 ， 消除贅肉的作用 。
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！