喝牛奶，中國人和美國人習慣不同！醫生說：中國人喝牛奶選這2種( 二 ) _健康小知識

除了上面提到的這些牛奶，還有很多其他種類的牛奶，尤其是各種不同口味的牛奶，這些牛奶除了生牛乳，一般還都添加了其他添加劑，比如說無水奶油、卡拉膠、果葡糖漿、白砂糖等等多種成分，這些成分基本上對于健康都不好，所以張大夫建議大家想要喝奶，咱喝上面的鮮牛奶和純牛奶，盡量不首選喝這些調味牛奶，調味復原乳等調味奶制品。

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張大夫買的各種奶制品
三、需要控制血脂的人群，喝什么牛奶？
喝牛奶有利健康，但是也不是說喝牛奶多了就完全沒有健康風險。喝牛奶其中之一的健康問題就是升高血脂，因為牛奶里含有脂肪。而在現實世界里，很多心腦血管疾病患者和高脂血癥患者，需要好好控制血脂。這時候對于這些人來說，對于牛奶的選擇就可以考慮選擇脫脂或者低脂牛奶，這種牛奶制品，一般配料表就只是生牛乳，只不過經過脫脂處理后，牛奶里的脂肪含量降低了，對于血脂的影響也就消除了。

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脫脂牛奶血脂影響小
總而言之，喝牛奶應該說是一種健康的飲食行為，但是應該喝多少才合適？喝哪種牛奶更好？這的確是大家應該特別注意的健康問題，也希望大家通過這篇文章能夠清楚怎么健康喝牛奶。如果你身邊有喝牛奶習慣的人，也可以把這篇文章轉發給他們，讓更多人受益。