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雖然食物吃得少 ， 但是營養和能量可以滿足他日常的生活和基本的生理需要 ， 吃得少對老人的生存期、生活質量以及生理機能并沒有明確的影響 ， 不影響生存期 。
科學家還發現限制飲食類型的攝入對于壽命也會有一定影響 ， 特別是限制蛋白質 ， 或許比限制熱量的效果更好 。

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哈佛大學也曾經在雜志上刊登過一項研究報告 ， 間歇性禁食能夠保護身體內的線粒體 ， 使細胞保持年輕狀態 ， 這樣身體衰老的速度就會減緩 ， 壽命也會得以延長 。
想要長壽做好這5件事
1、飲食清淡
想要活得更加長久 ， 需要嚴格注意相關的飲食問題 ， 例如飲食清淡也是延長壽命的一種有效方法 。 在飲食清淡的幫助下 ， 身體不受到食物的刺激 ， 通常就會保持器官功能良好 ， 人一般會比較長壽 。

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2、良好的心態
越來越多的研究發現 ， 心態也是影響人體健康的主要因素 。 人們的不良心態大都和內向的消極、緊張、壓力大等有關 ， 而這些情緒很容易引起人體的內分泌失調 ， 導致免疫力下降 ， 反之 ， 凡事都保持良好心態 。

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有助于消除緊張等不良情緒 ， 使體內血液流通順暢 ， 有助于內環境的穩定 。 據對長壽老人們的觀察數據顯示 ， 他們大都有良好的心態 。
3、睡前吃一根香蕉
香蕉里面含有豐富的維生素和纖維素 ， 對健康有益 ， 能夠幫助增強免疫力 ， 因為我們睡眠時代謝減慢 ， 所以晚餐需清淡飲食 ， 睡前一個小時之內不能進食 ， 否則容易導致胃積食 ， 消化不良、肥胖等問題 。

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并且睡前半小時不能喝水 ， 否則第二天起床容易水腫 。 所以最好選擇在睡前一個小時的時候 ， 吃一根香蕉 ， 能夠幫助我們有良好的睡眠 ， 消腫利尿 ， 而且還能促進腸胃蠕動 ， 幫助第二天晨起排出宿便 。
4、減少身體對糖的攝入
研究發現 ， 糖類的攝入既能影響人類智力的發育 ， 還有可能增加患上糖尿病的可能 。 糖尿病能使人類大腦老化更快 ， 智力下降的快 。 建議盡量少吃糖 。

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5、積極鍛煉
經常鍛煉的人免疫功能比較強 ， 不容易受到各種細菌病毒的侵擾 ， 而且器官的衰老速度會比較緩慢 。 通過合理的運動來改善體質 ， 延長壽命十分有效 。
健康小科普：吃哪些食物可以輔助減肥？
1、香蕉
香蕉是天然的助眠食物 ， 能穩定血清素和褪黑素 。 另外香蕉中也含有大量鎂離子 ， 能讓肌肉得到放松 ， 起到安眠效果 。 睡前適量吃香蕉并不會引起身體肥胖 ， 它不屬于高卡路里食物 ， 且含有大量膳食纖維 ， 能促進胃腸道蠕動 。

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2、黃瓜
黃瓜同樣是很多人在日常生活中會吃的一種食物 ， 這一種食物可以適當人們的身體中的廢物加快排出身體 ， 同時有余黃瓜可以抑制糖分對脂肪的轉化 ， 所以大家在日常生活中如果想要減肥就可以多吃黃瓜 。

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3、牛奶
【吃哪些食物可以輔助減肥？趕緊試試吧】牛奶中含鈣量是比較高的 ， 而鈣的作用是可以抑制膽固醇活性 ， 因此它可以降低膽固醇 ， 而控制好了膽固醇也是減肥的一種方法

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