很多吸煙者都能感受到吸煙給身體造成的損傷 ， 比如長期咳嗽、痰多、常常胸悶、上幾層樓就喘得厲害 。 當今社會有很多朋友吸煙 ， 都知道吸煙的不好 ， 可是大家生活上壓力都很大 。

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吸二手煙危害更大 ， 所以很多公共場所都是明令禁止吸煙的 。 眾所周知 ， 長期吸煙者的肺部都是黑黑的 ， 很臟 。 長期吸煙還會引發高血壓、冠心病等心腦血管疾病 。
吸煙有什么危害？
1、誘發肺部疾病
長期抽煙,容易引發肺部疾病 。 通過研究發現,大部分的肺部疾病都與抽煙有關 。 煙草中含有多種有害物質,例如尼古丁、一氧化碳、焦油等,這些有害物質對氣管,口腔,肺部等均有傷害 。 如果焦油沉積在肺部絨毛上,破壞了絨毛的功能,還可能導致肺部病變 。

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據統計,每天抽煙10支肺癌發病率提高13倍 。 如果每天抽煙20支,肺癌發病率提高20倍 。 每天抽煙40支,肺癌發病率提高65倍 。
2、肺部疾病
香煙中含有多種有毒的化學物質 ， 主要有焦油、尼古丁、一氧化碳、二噁英等 ， 對口腔、氣管、肺部均有損害 ， 可以引起慢性支氣管炎、肺氣腫、肺間質纖維化等疾病 。
3、骨密度下降
吸煙對人體的傷害非常大 ， 煙草進入人體后 ， 會散發出干擾物質 ， 人體對鈣離子的吸收就會受到影響 ， 從而引起骨密度下降 。

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根據調查表明 ， 吸煙超過十年的煙民 ， 骨密度就會降低2％~3％ ， 而且在人到了45歲以后 ， 骨密度還會隨著年齡的增長 ， 快速下降 。 所以很多老年煙民 ， 都會出現易骨折的情況 。
4、出現口臭
香煙的味道其實比較難聞 ， 抽煙的時候煙霧長期停留在口腔里面 ， 就會導致口腔內累積大量煙味 ， 之后便會出現口臭的癥狀 。 而且煙霧還會長期彌漫在牙齒周邊 ， 這樣還會出現牙齒變黃的情況 。

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5、吸煙增加罹患心腦血管疾病的風險
吸煙能夠造成心肌血流量與心肌氧及營養物質需求的失衡 ， 從而引起急性心肌缺血 。
吸煙導致冠心病 。 吸煙者的吸煙量越大、吸煙年限越長 ， 冠心病的發病和死亡風險越高 。 戒煙可以降低冠心病的發病和死亡風險 。

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吸煙導致中風 。 吸煙者發生中風風險是不吸煙者的1.5倍 。 戒煙可以降低中風的發病風險 。
最晚多少歲戒煙 ， 肺還可以恢復到健康？醫生：最好不超過這個年齡
對于煙民來說 ， 沒有所謂的最佳年齡這一說 ， 只要你想戒煙 ， 任何時候 ， 任何年級 ， 你都應該行動起來 ， 堅定自己的意志力 。 只有及時的戒煙成功 ， 才能讓你的身體得到最好的調理 。
隨著我們年齡的增加我們身體的各個機能會下降 ， 特別是我們的肺 ， 好多人都不能下定決心戒煙 ， 從而讓我們的肺承受著他們本不改承受的重大傷害 。
呼吸科主任：最遲戒煙年齡 ， 最好不要超過35歲 。

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人的年齡越大 ， 身體中的各個器官的機能也就隨著會減弱 。 假如說到了一定年紀還在吸煙的話 ， 那么對于肺部功能的損害是非常大的 。 在人到了35歲之后 ， 肺部的功能就不如以前的時候了 ， 因此建議大家在35歲之前就要戒掉香煙 ， 這樣還有恢復肺部功能的可能 。
學會這些戒煙小妙招 ， 或更容易成功

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