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干點什么都感覺累！這屆年輕人不是不行了，而是...

健康知識養生常識

本文轉自：北青網
最近 ， “年輕人為何不愛逛宜家了”的話題上熱搜 。
除此之外 ， “年輕人不喜歡吃小龍蝦了”“年輕人不喜歡換手機了”“年輕人不喜歡潮玩了”“年輕人不喜歡買大牌了”等話題也登上熱搜......這是為什么？
這是因為 ， 年輕人好累……
干點什么都感覺累！這屆年輕人不是不行了，而是...
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疲憊并不是虛構的想象 ， 而是一種非常真實的身體狀態 ， 并且與人們的整體健康密切相關 。
畢竟 ， 是能量驅動著身體的每一個細胞 ， 是能量讓人們有活力 。
當能量降低時 ， 細胞、器官和組織——包括大腦——就有危險 ， 因為此時它們缺乏發揮正常功能所需要的資源 。
盡管疲憊可能不受歡迎 ， 而且具有破壞性 ， 但它是身體的信使 ， 傳遞著關于身體內部狀態的信息 。
岡德里博士發現他的疲憊病人都有一個共同點：多項炎癥指標很高 。
后來他對沒有感到特別不適的病人進行了20年的炎癥標志物檢測 ， 驗證了這一結論：在辦公室職員還沒有來得及吃上晚餐時 ， 他們的身體已經被炎癥的火焰點燃了 ， 而維持這種火焰需要能量 。
炎癥是身體的一種免疫反應 ， 它的存在是為了使身體在入侵者突破邊界時迅速發現它們 ， 然后發起防御攻擊 。 這種攻擊以炎癥的形式出現 。
【干點什么都感覺累！這屆年輕人不是不行了，而是...】我們需要炎癥才能生存 ， 但是如果不加以控制 ， 它會傷害身體 。 事實上 ， 最近的研究已經將炎癥與幾乎所有困擾我們的慢性疾病聯系起來 ， 從心血管疾病到肥胖和糖尿病等代謝紊亂疾病 ， 再到癌癥、自身免疫性疾病和神經退化 。 有證據清楚地表明 ， 炎癥會讓我們生病 ， 炎癥也會使我們疲憊 。
記得那些和農耕狩獵的原始人消耗同等熱量的辦公室職員嗎？這種現象的原因找到了：產生炎癥會消耗大量能量 。
炎癥從何而來？可以總結為3L 。
第一個L是腸漏癥（leakygut） 。 現代加工食品、殺蟲劑和其他化學物質、各種處方藥的使用 ， 使我們的腸壁承受了很大的風暴 。 所有這些因素結合在一起會破壞腸壁的完整性 ， 導致腸壁出現微小的孔 ， 細菌和其他的有害分子就會從腸道泄漏出來 ， 進入血液和周圍組織 。 因為免疫系統的70%~80%存在于組成腸壁的組織層和腸道周圍的脂肪中 ， 哪里有腸漏 ， 哪里就有炎癥 。
第二個L是凝集素（lectins） 。 凝集素是在某些植物中發現的蛋白質 ， 是植物的防御系統 ， 保護植物和其種子不被包括人類在內的捕食者吃掉 。 凝集素會在捕食者的腸壁上制造洞孔——所以想象一下 ， 當它們接觸到已經脆弱或滲漏的腸道時 ， 會是什么場景 。 凝集素不僅會刺激腸道 ， 引起炎癥 ， 還會通過腸道壁進入血液 ， 我們的免疫系統將其識別為外來蛋白質 ， 從而引發更大范圍的炎癥反應 。
最后一個L是脂多糖（lipopolysaccharides） 。 脂多糖是細菌細胞壁的碎片 ， 即使腸道沒有滲漏 ， 它們也能穿過腸壁并引發炎癥 。 當腸道內這些微小的細菌細胞壁處在微生物群系生態環境中時 ， 它們就不會捅什么婁子 ， 但當它們穿過腸壁進入血液時 ， 就會引發免疫系統的局部甚至是系統性的防御攻擊 。
大多數時候 ， 炎癥發生在肝臟 ， 這嚴重影響能量的產生 ， 但脂多糖也能進入血液和淋巴 ， 進而激活全身（包括大腦）的免疫細胞 。 這樣 ， 炎癥和疲憊永遠不會停止 。
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現代飲食和生活方式造成的慢性、低度炎癥在持續傷害我們的身體 。 疲勞是身體發出的警告 ， 絕不是能夠挺過去或對其不予理會的 。