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糖尿病前期是怎么回事，對健康有什么危害，如何控制？請看此文

健康知識養生常識

很多朋友在查血糖化驗的時候 ， 都被醫生告知 ， 雖然血糖有輕微異常 ， 但還算不上糖尿病 ， 醫生們稱之為糖尿病前期 。 糖尿病前期雖然不是糖尿病 ， 但是否需要注意 ， 有哪些危害 ， 治療上應該注意些什么？今天我們就聊一聊這方面的問題 。
糖尿病前期是怎么回事，對健康有什么危害，如何控制？請看此文
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血糖多高算糖尿病前期？
我們判斷是否有糖尿病 ， 通常需要化驗兩個指標 ， 分別是空腹血糖和餐后兩小時血糖：
正常血糖：空腹血糖＜6.1 ， 同時 ， 餐后兩小時血糖＜7.8 。
糖尿?。嚎崭寡恰?.0或(和)餐后兩小時血糖≥11.1 。
糖尿病前期：空腹血糖≥6.1 ， 但＜7.0 ， 餐后兩小時血糖≥7.8 ， 但＜11.1 ， 這兩種情況單獨或同時存在 ， 都被稱為糖尿病前期 。
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糖尿病前期不需要注意嗎？
我國糖尿病前期的發病率為15.5% ， 約有1.48億人患有這種疾病 。 糖尿病前期雖然不是糖尿病 ， 但是對健康的危害一樣非常大 ， 糖尿病前期常見的危害有：
如果不加控制每年將有5%~10%的糖尿病前期 ， 個體進展為糖尿病 。
糖尿病前期雖然不是糖尿病 ， 但其心腦血管疾病的發病率也明顯上升 。 一項涉及1611339名受試者的meta分析顯示與血糖正常人相比 。 糖尿病前期的心腦血管發病率提高了20%~30% 。
糖尿病前期的微血管病變風險明顯增加 ， 糖尿病前期的朋友 ， 視網膜病變患病率為8.1% ， 腎病的患病率是17.7% 。 明顯高于正常人 。
糖尿病前期人群患腫瘤的風險顯著增加 ， 特別是肝癌、胃癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌的發病率明顯提升 。
糖尿病前期人群癡呆和抑郁癥的發病風險明顯增加 。
從上述這些數據可以看出 ， 糖尿病前期對健康的危害是非常大的 ， 并不能因為沒有診斷為糖尿病就可以掉以輕心 。
如果處于糖尿病前期應該如何治療？
對糖尿病前期的治療目標是：通過適當的干預方法 ， 使血糖逆轉為正常 ， 至少維持在糖尿病前期 ， 要預防或延緩其進展為糖尿病 。 對糖尿病前期的管理 ， 需要從控制體重 ， 飲食管理、合理運動和藥物治療幾個方面來進行 。
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控制體重：很多糖尿病前期的朋友都有肥胖的問題 ， 肥胖會加重胰島素抵抗 ， 加快病程的進展 。 如果BMI指數超過24即為異常 。 建議糖尿病前期的朋友 ， 通過飲食控制和運動等方式 ， 在3~6個月內 ， 使初始體重至少下降5% ， 并在以后的生活中 ， 長期維持在健康水平 。 很多糖尿病前期的朋友后來出現并發癥 ， 都是由于體重沒有控制好 。
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飲食管理：食物可以分為主食和副食兩種 。 在主食的攝入量上 ， 休息的朋友 ， 每日攝入200~250g；輕體力勞動者 ， 每日主食的攝入量為250-300g；中體力勞動者 ， 每日主食的攝入量是300~400g；重體的勞動者 ， 每日主食的攝入量可以維持在400g以上 。 三餐的比例可以依據個人情況選擇1：2：2或1：1：1 。
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副食方面 ， 建議每日至少攝入500g新鮮蔬菜 ， 可以攝入250-300ml的低脂或脫脂牛奶 ， 雞蛋1個 ， 瘦肉100g ， 豆制品150~100g ， 烹調油2~3湯勺 ， 鹽控制在6克以內 。 需要注意的是 ， 烹調時盡量采用植物油 ， 保證不飽和脂肪酸的攝入 ， 適量進食粗糧等富含膳食纖維的食物 ， 限鹽、限酒 ， 建議糖尿病前期個體控制血壓 。