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合理運動：運動對糖尿病前期是尤為重要的 ， 運動可以有效消耗身體內多數多余的糖分 ， 有氧運動 ， 通過增強胰島素敏感性 ， 增加肌肉對葡萄糖的攝取 ， 抗阻運動可以引起肌肉質量增加 ， 有利于肌肉對葡萄糖的攝取 。 所以 ， 對于糖尿病前期的朋友 ， 建議采取多樣運動形式 。

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建議的運動方式有：快走、慢跑、騎自行車、游泳、體操、健身操、太極拳、乒乓球、保齡球等 ， 每周至少3次 ， 每次持續20~60分鐘或不少于30分鐘 。 同時 ， 每周進行2~3次的抗阻運動 ， 每次2~3組 ， 每組8~10次的重復抗阻運動 ， 組間休息2~3分鐘 ， 兩次抗阻運動的時間應該間隔1~2天 ， 每周三次更理想 。
運動時需要注意的是 ， 結合個體的年齡、病情及身體承受能力 ， 適時調整運動計劃 ， 肥胖的糖尿病前期朋友 ， 需要加強運動 ， 為了避免損傷 ， 練習的強度、頻率及持續時間應緩慢增加 ， 結合個體的年齡、病情和身體承受能力 ， 適時調整運動計劃 。

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藥物治療：研究結果顯示 ， 阿卡波糖和二甲雙胍均可以降低糖尿病前期進展為糖尿病的風險 ， 但國內關于糖尿病前期是否需要用藥 ， 醫生們的分歧還是比較大的 。 張醫生認為 ， 如果經過減重 ， 飲食調整和合理運動 ， 長時間血糖還是不能恢復到正常范圍 ， 可以在專業醫生指導下選擇藥物治療 。

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總結
糖尿病已成為全球公共衛生問題 ， 糖尿病前期如果控制不好 ， 很可能發展為糖尿病 ， 同時 ， 增加心血管疾病的風險 ， 容易患惡性腫瘤 ， 患癡呆和抑郁癥的風險也明顯增加 。 所以 ， 對糖尿病前期不能掉以輕心 ， 需要控制體重 ， 加強飲食管理 ， 采取合理的運動方式 ， 必要時藥物治療 ， 才能有效減少并發癥的發生 。

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關于“糖尿病前期的治療”問題 ， 今天就聊到這里 ， 如果您同意張醫生的觀點 ， 歡迎您關注點贊或留言 ， 創作不易 ， 感謝支持 。 如果您還有其他的問題或看法 ， 也歡迎您在留言區留言 ， 好的問題 ， 也是我創作靈感的重要來源 ， 期待著您對我的幫助 。 我是神外醫生張偉 ， 我們下次再見 。

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參考文獻
【糖尿病前期是怎么回事，對健康有什么危害，如何控制？請看此文】[1]國家心血管病中心.中國心血管病報告2018[M].北京:中國大百科全書出版社,2018:1-6.

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