現在上班壓力越來越大 ，
甚至還推出了周一到周日的心情對照表（可見 ， 人們對上班是有多大的幽怨）

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但你分得清楚在上班期間和下班后的頹廢 ， 是抑郁 ， 還是懶散嗎？
你有沒有試過 ， 整天都只想躺在床上 ， 躺在沙發上 ， 什么都不想做 ， 什么都不想去操心……
以上情況 ， 你分得清是懶散還是抑郁嗎？

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要是分不清 ， 從而導致自己過分勞累 ， 并引發更多的情緒病 ， 那就得不償失了
這次來看看——
5個情緒警告 ， 也是抑郁的前兆
1.你無法擺脫沮喪
當長時間工作 ， 或工作太辛苦 ， 超出自己承受時 ， 懶惰感就會涌現
這時 ， 我們可以通過設定任務清單 ， 設定小目標 ， 甚至可以看一些激勵的雞湯來幫助自己打起精神來
而如果是抑郁的沮喪 ， 就是無法通過自身去控制情緒的 ， 需要通過外在來幫助自己

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2.你無法開心
你有沒有感到無法言明的孤獨、悲傷和絕望？
你有沒有感到筋疲力盡？甚至一絲一毫的動力都沒有 ，
即使做任何娛樂都無法讓自己變得開心起來 ， 就算是跟自己最愛的人都無法改變這種狀態 ，
或是對任何事情都提不起興趣來 ，

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美國心理協會認為對活動興趣下降 ， 是抑郁癥發作的象征
需要找人聊天傾訴 ， 徹底放松身心 ，
【壓力會導致抑郁？看看5個情緒警告，分清你是懶惰還是抑郁】如果沒有及時處理 ， 人會不自覺地遠離人群 ， 遠離一切社交活動 ， 會徹底沉浸在自己的小世界里
3.不能像以往那樣有活力地工作
有沒有感覺自己的懶散已經超越了自己可控制的范圍？
甚至影響到了生活、學習、工作？
如果你的答案非常明確并且肯定 ，
那你可能正面臨著抑郁癥 。

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在診斷抑郁癥時 ， 心理學會通過4個方面觀察
1.偏離正常
2.感到痛苦
3.引發危險
4.身體機能障礙

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所以當你的懶惰 ， 嚴重干擾了日常生活 ， 那么也許是時候去跟心理醫生談談了 。
4.你的懶惰不是因為身邊的事情引起的
懶惰多數是因為拖延 ，
有些人認為 ， 懶惰是因為缺乏身邊人的積極正面的認可
也可能是因為缺乏自律、自控力造成的

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但抑郁則是不同的
從中醫上來看 ， 這有可能是因為身體上出了問題 ， 導致的情緒問題
也有可能是生活上出現了問題 ， 是自己無法處理和面對的
因為本身就處于抑郁狀態的人 ， 不是因為什么事情而變得懶惰 ， 而是自身就沒有動力去做 。
5.你沒法改變的懶惰
聽起來跟前面的有點重復 ， 但也是很重要的觀點
懶惰是可以自己改變的 ， 而抑郁是很難輕易改變的
當你只是感到疲乏 ， 沒有動力 ， 這種情況是可以通過休息和學習 ， 做頭腦風暴 ， 找靈感 ， 閱讀等等的方法來擺脫困境
但抑郁則是不一樣 ， 你無法選擇自身變得開心還是積極 ，
抑郁者還經常容易 ， 因為抑郁而產生內疚 ， 懷疑自身 ， 感到被極大的無力感包圍

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