伸懶腰的作用跟打哈欠大同小異 ， 不過，伸懶腰是人體主動的反應 。
伸懶腰的時候，人一般都要打個哈欠，頭部向后仰，兩臂往上舉，這個動作有不少好處，首先，由于流入頭部的血液增多，會使大腦得到比較充足的營養 。
其次，伸懶腰時身腰后仰，胸腔得到擴張，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不僅營養供應充足，而且廢物也能及時排除 。
【晚上睡覺為什么會伸懶腰】同時，伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣，使體內的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺，還能使腰部肌肉得到一伸一縮地活動 。

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