【 肌膚|愛美女性的福音，常吃3種食物，排毒養顏，美白肌膚，減肥瘦身】各位趣友大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。
經常吃一些紫薯，能美容養顏，更是有益身體健康的一種食物。它含有花青素，經常吃一些的話能促進腸胃蠕動，并且緩解便秘帶來的不適，更能將體內的毒素排出，也可以溶解多余的油脂，自然能起到瘦身效果。女性朋友經常吃了之后可以排毒抗衰，潤膚養顏，呵護身體。

文章插圖
蘋果梨是一種非常健康美味的水果，果肉與汁水，非常的解渴，因此非常受人們的喜歡，還有著非常好的功效和食用價值，同時還有著非常好潤膚養顏、抗衰老的作用，能使肌膚更細膩。還可以達到補充維生素的效果，具有通便止瀉的作用 。

文章插圖
桑葚是桑樹上的果實，農村里可以坐在桑樹上吃，滿嘴烏黑還想吃。成熟的桑椹果營養豐富，功效強大，具有補血養顏的功效，而且桑葚也是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果。桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能促進脂肪、蛋白質及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效。

文章插圖

• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 入冬后，孩子最愛的一道美食，色澤艷麗，軟糯爽嫩，越吃越想吃！
• 絲瓜|常吃絲瓜對身體好，但絲瓜不能與一物同吃，愛吃的人得忌口了！
• 過年孩子最愛的“黃金菜”，營養美味，味美汁濃，越吃越想吃
• 很多人都愛吃豬肝|炒豬肝不用炒不用鹵，出鍋后香氣撲鼻，軟嫩入味，比鹵豬肝好吃
• 孩子春節最愛的“香蠕菜”，提高免疫力、增強體質，更健康
• 孩子春節最愛“黃金菜”，補充營養，增強免疫力，身體更健康！
• 清理血管|高血脂的“勁敵”被找到，并非山楂，若你愛吃，血脂或乖乖降下來
• 本周就要放寒假了，孩子開心愛吃3種如意果，寓意福氣綿綿
• 補充|血糖的“抑制器”已找到，并非木耳，若你愛吃，血管或潔凈如初