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怎么樣才能做到不吃零食呢

生活百科怎么樣

試試看從心靈改革開始，來擺脫嘴饞或貪吃的習慣 。
方法為：1、承認自己真的很饞 。
2、下定決心：我一定要改善嘴饞惡習，而且愿意克制自己嘴饞的欲望 。
【怎么樣才能做到不吃零食呢】3、開始訓練自己看到好吃的食物，不要吃它 。
4、列出自己最喜歡吃的食物，盡量不要買也不要吃 。
5、想一想自己因為不吃多余的甜點、零食而瘦下來的樣子 。
6、通知親朋好友,請提醒自己不要多吃 。
7、買一件自己最喜愛的衣服，然后告訴自己：我一定要能穿上它。
8、在房間里貼一張肥胖者照片，然后告訴自己：我不能變成和他一樣！