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睡眠時身體在做什么？3億人的睡眠障礙會給身體帶來多少負擔？( 二 )

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睡眠時身體在做什么？3億人的睡眠障礙會給身體帶來多少負擔？
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▲腦脊液循環系統
研究表明 ， 在活的麻醉大腦中 ， 這些組織間隙能占據將近20%的總體積 。 由于大腦中淋巴系統不夠發達 ， 組織間隙便擔當了大腦的“清道夫” 。 大腦的代謝產物由流經組織間隙的腦脊液沖刷帶走：由血液過濾而來的腦脊液從腦室的脈絡叢泵入大腦 ， 并滲入大腦組織間隙中 ， 最終被泵回大腦外周的腦脊膜血管內 。
研究人員估算醒著的小鼠大腦中組織間隙占大腦總體積的14% ， 在自然睡眠或是麻醉狀態下增加了超60% ， 已經占到大腦23%的體積 。 雖然表面看起來沒有增加很多 ， 但這樣的增加足以對腦脊液和它所攜帶的物質的流動產生重要影響 。
睡眠時身體在做什么？3億人的睡眠障礙會給身體帶來多少負擔？
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作者發現在小鼠清醒的狀態下 ， 腦脊液循環只會局限于大腦表面 ， 但是在自然睡眠或者麻醉的情況下 ， 卻能深入腦組織中——清醒時的腦脊液流入組織間隙的量僅為睡眠時的5% 。
由于睡眠中流過組織間隙的腦脊液顯著增加 ， 這使得大腦清除代謝產物的效率提高 。 β-淀粉樣蛋白就是其中的一個代謝產物 。 研究表明 ， 這種蛋白會在人清醒的時候堆積 ， 并且它的堆積與阿爾茲海默癥的發病相關 。 通過把放射性示蹤的β淀粉樣蛋白或其他惰性示蹤劑注射進大腦皮質發現 ， 在睡眠狀態下它們從小鼠大腦中清除的速度是清醒時的兩倍 。
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▲神經遞質
另外 ， 在睡眠中 ， 抑制性神經遞質GABA的釋放通常是增加的 ， 如果睡眠不足 ， GABA會積聚在神經元中 ， 并且會在清醒狀態下大量釋放出來 。 清醒時GABA釋放量增多通常會對注意力造成損害 ， 因此睡眠不足往往會使人注意力渙散 。 該注意的是 ， 尤其要避免在這種情況下開車 。
隨便總結
可想而知 ， 缺覺會降低學習能力和記憶力 ， 使過多負面情緒的積壓 ， 還會損害細胞修復速度 ， 甚至有可能增加阿爾茲海默癥（俗稱癡呆癥）的風險 。
【睡眠時身體在做什么？3億人的睡眠障礙會給身體帶來多少負擔？】所以 ， 都看到這了 ， 就抓緊洗洗睡吧！