很瘦，吃肉又不長肉怎么辦？只能等中年發福才能胖？( 二 ) 基因

發福后的你可能會發現，你站著走路時看起來還可以，但是一旦坐下來，你就會露出你的真實面目。那個鼓鼓的小肚子，那些松松垮垮的贅肉，都會讓你感到尷尬和不自在。你可能會懷念以前瘦瘦的自己，至少那時候你還能穿上自己喜歡的衣服，還能自由地活動。
有些女生想要增重，但是她們只想要增加上半身的肉，讓自己看起來更豐滿。但是她們忽略了一個事實，那就是增重并不等于增加上半身的肉。增重很可能會讓她們下半身更加臃腫，而上半身卻沒有什么變化。這樣一來，她們就會變成梨形身材，而不是她們想要的沙漏身材。
所以說，發福并不是一件好事。它不會讓你變得更美麗，更迷人，而是讓你變得更難看，更沒自信。
如果你想要擁有一個健康和美麗的身材，那么你應該通過合理的飲食和運動來達到目標，而不是通過盲目地增加體重來達到目標。因為脂肪并不會按照你的意愿生長，在它堆積在你不想要它出現的地方時，你就會后悔莫及。

瘦子怎么增重？我很明確的說，去健身吧。
健身可以讓你根據自己的喜好來塑造自己的身材，你可以選擇練哪個部位，增加哪些肌肉，減少哪些脂肪。比如說，你覺得自己的胳膊太細，沒有力量感，那就多練練手臂上的肱二頭肌和肱三頭肌，讓它們變得粗壯有型；你覺得自己的上半身太單薄，沒有男人味，那就多練練胸部和背部的胸大肌和背闊肌，讓它們變得飽滿挺拔。
當然，如果你想要一個全面發展的身材，那就不能忽視下半身和核心部位的訓練，因為它們是支撐你整個身體平衡和力量的基礎。

或許有人會說，我是個瘦子，我消化不好，我吸收不了營養，我怎么健身都沒用。其實這也是一個誤區，因為健身本身就是一種對身體各個器官的刺激和調節。當你通過健身對肌肉造成損傷后，它就會開始修復和生長，并且需要大量的營養物質來支持。這時候，你的食欲就會增加，你的消化系統就會加速運轉，你的吸收能力就會提高。
只要你按照正確的方法來健身和飲食，你就能逐漸改變自己的體質和新陳代謝，從而達到增肌減脂的目標。
【很瘦，吃肉又不長肉怎么辦？只能等中年發福才能胖？】