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經期減肥需注意什么

生活百科經期

首先，要保持營養的均衡，量可以適當少，但是種類不能少 。因為在經期，是女性身體最弱的時候，身體大量出血，有很多營養隨之流失 。所以在這個時期，我們更要注重營養的均衡 。
【經期減肥需注意什么】其次 ， 減肥的程度要適可而止 。現在很多女性明明瘦的跟個竹竿似的，還是要減肥 。這種狀況是最要不得的，因為，很多脂肪是我們身體的一個防護罩，可以增加我們身體免疫力 。加之，經期又是一個對女性而言十分特殊的時期，減肥萬不可過量 。
最后，不要著涼和過度運動 。經期著涼，很可能會引發痛經 。過度的運動會讓身體的損耗很大，導致抵抗力的降低 。在經期的時候 ， 本身的免疫力就會下降，如果再著涼和過度運動的話，對女性的身體損耗可是很大的 。