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學習獨處，意味著“自我力量的成長”( 三 )

健康知識養生常識


03
人類能否學會獨處
一個人怎樣才能培養自己的獨處能力 ， 從而不必躲藏在共生關系或群體之中？這個目標只有通過接受生活的挑戰才能實現 。 請看下面這個例子：
一個女人被診斷患有致命的疾病 ， 她這樣描述自己的經歷：
“這可能是我人生中第一次感到自己如此孤獨 。 如何描述它呢？其中夾雜著許多憤怒和焦慮 ， 還有大量的無助……我要是有一個為我感到難過的丈夫 ， 有一個愿意為我付出一切的丈夫 ， 我的情況也不至于此 。 但你知道 ， 我只有接受這一切 ， 而且我只能顧影自憐 。 這樣一來 ， 我就毫無退路可言 ， 只有我一個人 ， 只有盡力做到最好 。 ”
似乎失去退路本身就能激發出個體的力量 。 但是 ， 我們真的需要把自己逼到絕境嗎？
一個人毫無疑問可以培養出獨處的能力 。
一個例子便是人們能夠在獨處時感覺輕松自在 。 但許多人需要學習如何獨處 ， 人們并不是生來就有這種能力 。
那些剛剛離家的年輕人經常跑到街上游蕩 ， 或者進入一段關系 ， 而不是在自己的房間里專注于當下 ， 享受獨自一人的時光 。 而且 ， 許多早早結婚的人從未學會如何獨處 ， 也不喜歡獨自待在家中 。 許多人發現自己很難一個人出國旅行、待在陌生的酒店或在森林里漫步 。 但是 ， 這些都是可以學習的 。
正如弗洛姆指出 ， 學習獨處意味著“自我力量的成長” 。
作者：［丹麥］博·雅各布森 ， 文章摘自《存在主義心理學的邀請》 ， 光塵文化出品|北京聯合出版公司出版 。
存在主義心理學很少用來診斷來訪者的心理問題 ， 它更多是幫助每一個人獲得更多的生命活力 ， 探索特定的人性維度 ， 反思自身 ， 更勇敢更辯證靈活地看待幸福與痛苦、愛與孤獨、成功與逆境、死亡焦慮與生活投入、選擇與責任、混亂與意義等議題 ， 坦然地接納生命里的好與壞 ， 從而更加自由開放地與世界相遇 ， 實現潛能 ， 找到自身存在的意義 。