血液“稀釋劑”被發現，檸檬水落榜，醫生：堅持喝血管變通透( 二 ) 尿酸|醫生|素菜

山楂中的黃酮類化合物以及三萜類化合物可以調節心肌擴張血管，增加血流量，降低血清膽固醇。所以山楂也被認為是治療心血管疾病的良藥。

3.桑葉水
桑葉在日常生活中很常見，是一種常見中草藥，降血脂的作用更為明顯！尤其是它含有大量的氨基酸類黃酮、多糖和多酚等，能生成抗氧化劑，從而幫助清除自由基。
此外，這些物質還能有效擴張血管，提高血管彈性，避免血管堵塞。

4.苦丁茶
血脂濃度較高的人，以及甘油三酯較高的人，在日常生活中可以多喝一點苦丁茶，雖然味道比較苦澀，但是“良藥苦口”營養價值十分豐富。
可以降低血管當中的膽固醇，濃度以及甘油三酯含量，幫助預防血管堵塞的問題，降低患上心腦血管疾病的風險。

5.葛根茶
葛根能夠改善局部循環促進微循環，阻礙血小板凝聚，并且葛根中含有總黃酮。
總黃酮具有抗菌抗病毒，抗氧化增強免疫力的功能，還可以降低冠狀動脈血流的耗氧量，增強供氧，有效擴張腦血管和冠狀動脈。

如何疏通血管？1.保持適度運動
平時多參加有氧運動，如打太極拳、慢跑或快步走等，能消耗體內多余脂肪，減少脂類物質沉積，加快全身血液循環，防止斑塊生成。
尤其是孕婦和剛剛做完手術的病人，臥床期間經常按摩腿部和腳腕以及膝蓋等，維持血液通暢。

2.保證積極心態
當一個人心態很好又奮發向上的過程中，身體的各種基礎代謝都是非常順利地，也會更有助于血液的循環和血脂的基礎代謝。
相反，要是一個人長時間處在消沉或憂慮的狀況下的話，那么不但人的心理狀態會遭受危害，同時血液循環也會遭受阻礙，會加劇血管堵塞的情況。

3.冷熱水交替淋浴
這樣做的原理是：冷熱水交替可促進血液循環，及時清理血管垃圾。
具體做法為先冷后熱，冷水溫度宜12℃—16℃ ，熱水溫度則需調整到40℃—44℃ ，每次持續兩到三分鐘，整個過程交替5到10次，最后應以熱水浴結束。

4.吃有疏通血管功能的食物
許多食物對血管的健康有好處，有些食物甚至可以幫助血管清理垃圾，比如卷心菜。
卷心菜含有豐富的維生素C、鉀、鈣、膳食纖維、具有較強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K 。
能保護血管粘膜，加速血液循環，使血管更強健、更有彈性。此外，蕎麥面也是一種清理血管的食物。

5.控制好體重
要說年輕的時候控制體重是為了身材，那么過了50歲之后控制體重，則是為了健康和長壽了。
考慮體重是否好表有一個重要指數，那就是BMI指數。它是評定身高和體重比例的。通常，如果BMI指數小于23 ，說明身體不適肽肥胖，有利于疏通血管。

6.作息規律
每天要讓自己有足夠的睡眠時間，至少在8個小時。這樣的話，可以讓我們的生物鐘保持正常。經常熬夜的話會引起生物鐘出現紊亂，我們心血管的正常功能也會被打亂。

上文就是介紹的一些可以養護血管的方法了，保養血管不僅僅是老年人需要做的事情。我們要從年輕的時候就去保養血管，這樣到了中老年的時候就可以減少很多疾病的發生。