1. 首頁 > 健康養生 > >

人到老年，如果不差錢，不妨多吃5種食物，強過天天吃保健品( 二 )

疾病營養膳食保健品



3、葡萄籽

很多人認為葡萄籽中的白藜蘆醇可以抗衰老 ， 但事實是市面上在售的抗氧化劑不但對人體沒用 ， 還會增加疾病發病率和死亡風險 。 而且 ， 很多蔬果中都含有抗氧化物質 ， 無需專門去補充 。
4、青蒿素保健品
很多青蒿素保健品稱能抗菌、抗腫瘤、提高免疫力、緩解腰酸背痛等 ， 但其實青蒿素保健品被證實的只有治療瘧疾的功效 ， 沒有的話就不需要吃了 。 另外 ， 這類保健品還可能會傷肝 ， 因此不建議吃 。
5、大豆異黃酮類保健品
大豆異黃酮類保健品是一種常見的女性保健品 ， 對于改善更年期癥狀、延緩衰老有效 ， 但有些商家可能會在其中添加雌激素成分 ， 導致激素治療風險增加 。 與其吃大豆異黃酮類保健品 ， 不如吃點大豆 。
6、羊胎素膠囊
羊胎素是從羊胎盤、羊胚胎中提取出的一種活性物質 ， 其中含有細胞因子、蛋白質、激素等物質 ， 迄今為止有效成分還未確定 。 而且 ， 剛開始使用的注射療法因過敏、細菌病毒感染等不良反應 ， 已經被叫停了 。 市面上在售的羊胎素膠囊 ， 雖然宣傳的功效很多 ， 但盲目服用還是存在一定風險的 。

三、老年人不妨多吃5種食物 ， 強過天天吃保健品
很多老年人被忽悠著買了各種保健品 ， 不但不利于身體健康 ， 反而還可能有害 ， 還不如多吃幾種食物 ， 也比吃保健品強 。
紫薯：紫薯中含有豐富的花青素 ， 能夠保護血管中的好膽固醇 ， 降低壞膽固醇含量 ， 并維持血管最基本彈性 ， 能預防動脈粥樣硬化和中風 。
核桃：核桃中富含賴氨酸、蛋白質、維生素A、各種礦物質、B族維生素等成分 ， 有健腦補腦、增強記憶力等功效 ， 還能幫助老年人改善睡眠質量 。
海苔：海苔中含有豐富的纖維素 ， 能夠促進腸道蠕動 ， 而且海苔還能生發養發 ， 讓頭發更加有光澤 。
桑葚干：桑葚干有緩解眼睛疲勞干澀、免疫促進等功效 ， 還能促進血紅細胞的生長 ， 輔助治療冠心病、高血壓、糖尿病、神經衰弱等疾病 。
葡萄干：葡萄干中含有葡萄糖、維生素、氨基酸等成分 ， 能緩解過度疲勞、神經衰弱 。 葡萄干中的鐵元素 ， 能促進血紅蛋白的再生 ， 其中的酒石酸則可以幫助消化 。

很多老年人聽信商家宣傳 ， 掏空積蓄購買各種保健品 ， 殊不知這些保健品都不利于身體健康 。 與其相信一些保健品 ， 不如平常做好養生 ， 多吃一些有利于身體健康的食物 。
參考資料：
[1
《1粒就睡、熬夜不傷肝……深扒這5種保健品是怎么“騙人”的？》.騰訊醫典.2022-02-17
[2
《【提醒】這 8 種保健品不保健 ， 過年送禮不要選！》.人民日報.2020-01-19
[3
《建議老年人：如果不差錢盡量多吃這幾樣食物 ， 腿腳有勁 ， 營養健康！》.中老年時報.2021-12-20
未經作者允許授權 ， 禁止轉載