日常飲食選擇上，糖尿病人還存在哪些誤區呢?不妨了解下( 二 ) _健康小知識

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所以，可見糖尿病患者的飲食需要特別注意，但并非是之前這種幾乎完全不接觸牛奶、唯雜糧論的這種錯誤認知。那，到底日常糖尿病患者該如何放心喝牛奶呢?需要做好以下幾點：
1、牛奶雖好，但要適度
無論是否患有糖尿病，牛奶日常的飲用量都是要適度的，正常來說，市面上這種常見的250ml的牛奶，就足夠補充各種營養，但又能讓人體的糖分攝取保持在正常健康的范圍內。否則，飲用過度一則是糖分超標，二則是熱量超標，容易堆積脂肪。另外，正常的牛奶即可，千萬不要再去額外加糖!
2、飲用的時機需要選好
我們說，喝牛奶對于身體的幫助很大，但是并非任何時間段喝牛奶，都會對身體有益，不合時宜的喝奶非但沒有好處，可能還會產生危害。比如，空腹就不能喝牛奶，喝溫水更佳。牛奶應當在早餐和其它食物搭配著飲用，效果更好。或者就是臨睡前飲用，提高睡眠質量。

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3、牛奶的“伴侶”很重要
日常，如果是早餐喝牛奶，那么與牛奶一起搭配的食物就非常重要，搭配好了，才能發揮出“1+1≥2”的效果，搭配不好，可能產生不好影響。比如， “牛奶+巧克力”就不建議，易導致結石的出現;此外， “牛奶+糖”“牛奶+咖啡”“牛奶+獼猴桃”也都不建議食用。正常的牛奶+雞蛋+雜糧饅頭的搭配方式都是可以的。
總之，身體患病是一種對我們之前過于忽視身體健康、糟蹋身體這種行為的一個警告，那么當我們有了通過后期努力就能有效緩解病情的機會，就千萬不要錯過!任何病情的相關禁忌，都應當是及時和醫生溝通清楚，而不是自己盲目地在那設定自己的日常“黑名單”!