晨起“叩天鐘”
也就是叩齒，叩齒就是空口咬牙，每天早晨上下牙齒反復相互咬叩36次，不僅能強健牙齒，對身體其它器官也有很好的鍛煉?！俺哼谍X三百六，七老八十牙不落”說的就是“叩天鐘”。
早晨醒來后，先不說活，摒棄雜念。閉目，然后使上下牙齒有節奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，次數不限。可以采用三種方法輕叩、重叩、輕重交替叩。牙齒好者重叩，牙齒不好者宜輕叩或輕重交替叩。
注意事項：剛開始鍛煉時，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數和力度，一般以36次為佳。力度可根據牙齒的健康程度量力而行。此為完成一次叩齒。
中醫認為，腎生骨髓，腎氣實則齒更發長。堅持每天叩齒還可以促進面部血液循環，增加大腦的血液供應，使皺紋減少，起到延緩衰老的作用。
一般出現耳鳴都會去醫院治療，如果是器質性病變治得好，但被耳鳴多年的通常都是治療效果不好、無法得出具體器質性病因的，這種情況大多只能靠自己調理了~
如果您身邊有深受耳鳴困擾的朋友，一定要把這里兩個調理方法告訴他們，給他們帶去寧靜的生活、香甜的睡眠！他們會謝你一輩子的！

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