【如何正確用眼度數不長】1、注意勞逸結合，防止肌腱勞損 。長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時后應休息10分鐘，或者做做工間操 。
2、要注意用眼衛生 。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角 。工作時，應在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油 。
3、孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時 。要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發育 。
4、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果 。同時增加維生素，青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等 。維生素C可以有效地抑制細胞氧化 。維生素E主要作用是：降低膽固醇 ， 清除身體內垃圾 ， 預防白內障 。核桃和花生中含有豐富的維生素E 。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態 。
5、每天泡點綠茶 。茶葉中的脂多糖 ， 可改善機體造血工能 。人體注入脂多糖后 ， 在短時間內即可增強機體非特異性免疫力 。茶葉還能防輻射損害 。
6、為了避免熒光屏反光或不清晰 ， 電腦不應放置在窗戶的對面或背面；環境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上 。

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