1. 首頁 > 健康養生 > >

中藥|趁著秋天，做好四件事，把陽氣緊緊收起來，整個冬天都不生病

用藥指南中藥

中藥|趁著秋天，做好四件事，把陽氣緊緊收起來，整個冬天都不生病

文章圖片

中藥|趁著秋天，做好四件事，把陽氣緊緊收起來，整個冬天都不生病

文章圖片

中藥|趁著秋天，做好四件事，把陽氣緊緊收起來，整個冬天都不生病

雖然說陽氣存在于每一個人身上 ， 不論是哪個國家的人 ， 不過陽氣這個概念是是中國人特有的 。 陽氣指的是人身體所具有的能量 ， 人的一生需要陽氣的陪伴 。 通俗點來講 ， 陽氣是一種能量 ， 是人身體健康所需要的一種能量 ， 有了它的存在 ， 人才能生活 。 當然每一個人根據自己的身體情況 ， 身體所具有的能量是不一樣的 ， 有強有弱 。 陽氣充足的人 ， 身體強而健壯 ， 尤其是男人 ， 渾身都透著魅力；陽氣弱的人 ， 體質弱 ， 還容易生病 。

陽氣從哪兒來？陽氣從兩個方面來說 ， 一方面是與生俱來的 ， 是天生的；一方面是從外界攝取的 ， 可以從飲食中攝取 ， 也可以是一些介質 ， 比如說太陽、艾灸等等 。
中醫認為“得陽者生 ， 失陽者亡”的 ， 意思是說一個人有了陽氣才有生命 ， 是健康的一個根本；如果一個人的陽氣被耗盡 ， 人就會瀕臨死亡 。
不過 ， 隨著年齡的增長 ， 身體的運化能力下降 ， 又沒有及時調整 ， 陽氣的耗損就會與日俱增 。 陽氣弱 ， 身體就會出現怕冷、氣短無力、懶言少語、精神不振、小便頻繁、夜尿增多、腰酸背痛等癥狀 。

很多人都說陽氣虛弱只是和老年人有關 ， 不過現在生活水平提高了 ， 有一些年輕人改變了原有的生活結構 ， 養成了一些不良的習慣 ， 也會耗損陽氣 。 只是說陽氣是一種看不見、摸不著的東西 ， 沒有到耗損嚴重的時候 ， 你沒有覺察出來而已 。 因此 ， 補陽不要認為只是老年人才要做的事 ， 年輕人更需要補陽 。 就像一臺車 ， 剛買的時候很新 ， 可是開到半年以上 ， 就需要進店維修 ， 如果不及時維修 ， 車子就會出問題 ， 所以人如車子 ， 要隨時補充陽氣 。
眼下已經進入秋天 氣溫變化大 ， 尤其是早晚溫差很大 ， 也是到時候補陽了 ， 可以為深秋和冬天防寒保暖打下堅實的基礎 。 現在補陽 ， 可以提高身體抗病能力 ， 預防冬季疾病復發 ， 所以中醫認為 ， 扶陽固陽可以強身健體 ， 是防病的根本 。

趁著秋天 ， 做好四件事 ， 把陽氣收起來 ， 整個冬天都不生??！
第一件事：早睡早起
剛剛過完夏天 ， 很多人的時鐘還沒有調過來 ， 因為夏天天氣熱可以推遲一會睡覺 ， 而現在到了秋天 ， 就應該要早睡早起 。 睡眠充足 ， 可以收斂陽氣 ， 還可以解秋乏 ， 生陰液 ， 使機體達到一個陰陽平衡的狀態 。
【中藥|趁著秋天，做好四件事，把陽氣緊緊收起來，整個冬天都不生病】第二件事：曬太陽蓄陽氣
在秋天多曬太陽 ， 把后背放在太陽底下曬 ， 可以提升陽氣 ， 是一種既省錢 ， 又有效的方法 。 曬背的時間最好是選擇上午的9—11點 或者是下午的3—5點 ， 每次曬背的時間也不要太長 不要超過30分鐘 ， 能曬到后背微微出汗是最好的 。

第三件事：按涌泉穴
腎是先天之本 ， 是陽氣升發之所在 ， 而涌泉穴是腎經上的穴位 ， 在人體腳底板前中心凹陷處 。 用手或者工具按摩刺激涌泉穴 ， 每次5分鐘左右 ， 可以振奮人的陽氣 ， 使身體健康長壽 。
第四件事：吃黑芝麻核桃桑葚粉
剛剛說到想要補充陽氣 ， 可以從食物中攝取 ， 生活中有很多食物是可以幫助補充陽氣的 ， 比如說黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆、黑米、山藥、燕麥等 ， 這些食物都有養腎的效果 ， 單吃也是可以的 ， 有專家把這些食物組合在一起 ， 經過反復翻炒 ， 炒熟之后又經過多次研磨 ， 把這些食物研磨成粉 ， 可以代餐食用 。