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月經期間容易長胖嗎 月經期間容易長胖嗎?

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月經期間容易長胖嗎 月經期間容易長胖嗎?

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肥胖是每位女性朋友苦惱的問題，但更讓人困惱的是月經期出現肥胖的現象，因此就會有很多女性朋友有這樣的疑問：“月經期間是否容易長胖？“月經期間容易長胖嗎如果相對于非月經期而言，部分月經期的女性確實比較容易發胖 。主要是由于女性的身體隨著荷爾蒙的分泌發生變化 。經期前兩周，黃體荷爾蒙開始分泌，在此期間體溫上升，身體倦怠無力，身體傾向于儲存能量和水分 。這個時候有些女性朋友更加愛吃甜食，這樣就加速了脂肪的堆積 。
【月經期間容易長胖嗎 月經期間容易長胖嗎?】
月經期間吃東西就會發胖嗎很多人容易把容易發胖和經期肥胖混為一談，其實正確來說經期容易發胖只是相對非月經期而言，這并不代表經期的女性吃東西就一定會發胖 。
發胖的原因是將多余的能量轉化為脂肪囤積在體內 。當體力、能量消耗比平時多時，身體會將多余的脂肪轉換為能量供身體使用，即脂肪的燃燒 。在月經期比平時的體力耗費差不多，所以消耗的能量也差不多 。
為什么很多人經期變胖大多數人經期變胖其實不是真正的脂肪堆積而造成的，而是被生理期水腫所影響的 。少數女性朋友由于雌激素和黃體素偏低，身體會保持高水分含量，這個期間就像浸滿水的海綿一樣，膨脹得連牛仔褲都穿不下了 。這種現象直至生理期結束才會好轉 。
怎么避免生理期水腫（假性肥胖）為了減少身體的腫脹，在生理期前一周就要注意減少鹽分的攝入，要注意少吃快餐類食品，如漢堡包和炸薯條，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的飲料，戒辛辣，戒酒精 。這些辦法都會讓你看起來沒那么腫脹 。
怎么減輕月經期間水腫（假性肥胖）在月經期間可以盡量多喝一點水（也許聽起來不合常理，但其實你喝的水越多，你的身體排泄的水分就越多，你看起來就越輕盈） 。同樣你也需要加強運動，每天保持半個小時的排汗運動，如慢跑或騎自行車，有助于保持心臟健康，也會令你排泄部分浮腫 。