【宵夜吃什么】熬夜期間如果想吃宵夜的話，應該以清淡飲食為主，盡量避免消化時間較長的脂肪類食品 。最好吃些可以被快速分解為葡萄糖的糖類食物，輔以蛋白質和維生素C含量較高的面條、雞蛋、苦瓜、山楂等 。飲料最好喝綠茶 。另外，缺乏B族維生素的人更容易感覺勞累，造成精神過度緊張，因此熬夜的同志們應該多吃些含B族維生素豐富的食物，如各種深綠色葉菜類以及豆類植物等 。維生素C和維生素A也是熬夜后必須補充的 。適量地補充維C ， 可以幫助調解熬夜時顛倒的生理周期，對抗壓力，使頭腦保持清醒 。對于一般中青年的“上班族”來說，多食用一些清潤養陰的保健品，如冰糖燉銀耳、花旗參茶等補品也大有益處 。少吃容易發胖的食品哦?。?

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