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人體最佳補鈣時間，是晚上還是臨睡前？你補對了嗎？( 二 )

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所以晚上補鈣要注意時間 ， 天天吃鈣片的人更要注意了 。
人體最佳補鈣時間，是晚上還是臨睡前？你補對了嗎？
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關于日常生活中補鈣 ， 還有一些誤區：有人覺得每天一杯牛奶就夠補鈣了 ， 這種說法是不太科學的 ， 每個年齡階段度鈣的需求量不同 ， 一杯牛奶是遠遠不夠一個青少年或者一個孕婦對鈣的需求的 。
所以 ， 我們在日常生活中要注意多吃含鈣量高的食物 ， 保證每天都補充鈣 ， 食物會滿足身體對鈣的需求的 。
特殊時期 ， 比如正長身體的時候 ， 或者懷孕的時候 ， 可以適當的吃點鈣片來滿足身體對鈣的更多需要 。
大部分人都會為骨折的病人做排骨湯喝 ， 覺得排骨湯有利于補鈣 ， 這種說法也是有誤的 ， 排骨湯是含有大量的營養物質 ， 但是據研究 ， 排骨湯中鈣的含量很少 ， 微乎其微 ， 所以人在骨折的時候光靠喝排骨湯補鈣是不行的 。
大家知道怎么補鈣了嗎？
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