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老年人一到秋季疾病多發，旺昌綜合養老為老年人支妙招??！( 二 )

健康知識養生常識


2、調養精神 。 秋令肅殺 ， 自然界凄涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒 。 研究發現：不良的心理刺激 ， 會抑制人體免疫防御功能 ， 易致內分泌及新陳代謝紊亂 ， 從而導致許多疾病叢生 ， 因此 ， 老年人應特別注意精神保健 ， 可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動 ， 以愉悅身心 ， 陶冶情操 ， 安度晚年 。
3、注意起居 。 “一場秋雨一場涼” ， 秋季 ， 溫差變化較大 ， 氣溫偏低 ， 風寒邪氣極易傷人 ， 加上老年人抵抗力和適應能力降低 ， 尤易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病 ， 甚至發生心衰而危及生命 。 因此應注意防寒保暖 ， 有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻 ， 甚至冷浴 ， 以提高耐寒防感冒能力 。
4、重點防范 。 秋季的特殊氣候特點 ， 極易發生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支氣管炎發作、胃病、風濕病、哮喘及心腦血管疾病等 。 因此 ， 老年人重點防范 ， 結合自己體質情況 ， 積極控制原發疾病 ， 警惕秋季易發病的發生 。
旺昌綜合養老簡單解讀老年人應該怎么提高自身免疫力呢？
老年人一到秋季疾病多發，旺昌綜合養老為老年人支妙招??！
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旺昌綜合養老服務平臺-慢病管理
1、不要依賴保健藥品
之所以把它作為第一點 ， 就是因為很多老年人都喜歡吃一些保健藥品 ， 不管是正規的保健藥品 ， 還是騙子販賣的假的保健藥品 ， 都吃很多 。 老年人確實可以通過一定的保健品讓自己身體變得健康 ， 但是過度地吃保健藥品帶來的傷害會更大 。 是藥三分毒 ， 天天這樣吃保健藥品會傷害肝臟和腎臟 ， 容易得肝臟疾病和腎臟疾病 ， 正規的保健藥品尚且如此 ， 假的保健藥品就更不用說了 。
2、合理膳食 ， 加強營養
提高免疫力可以從飲食入手 ， 這也是養生的必要之處 。 在口味上 ， 要盡量的清淡 ， 在烹飪方式上 ， 要遠離油炸、鹽焗、燒烤等不健康的烹飪方式 。 在食物選擇上要多吃一些營養豐富的食物 ， 保證身體的營養充足 ， 這樣免疫力才能夠得以提高 。
3、多活動 ， 不要經常呆在家里
老年人一定要走出家門多活動活動 ， 不一定非要做什么專業的運動 ， 散散步或者跳跳廣場舞 ， 就非常好 。 活動還能夠促進新陳代謝 ， 讓體魄更加的強勁 ， 面對疾病到來時有更好的抵抗力 。 出門活動還能夠曬太陽 ， 多曬太陽利于補鈣 ， 促進鈣質的吸收 ， 讓骨骼更加強健 ， 預防骨質疏松 。
4、好好睡覺
睡覺的重要性自然不必多說 ， 如果經常睡眠不充分 ， 經常熬夜會降低人體的抵抗力 ， 人們就容易生病 。 老年人因為睡覺時間比較少 ， 所以很多老年人都有晚睡的習慣 ， 這樣是不正確的 。 大家一定要平衡好自己的作息習慣 ， 雖然睡覺的時間變少了 ， 但是也得早睡早起 ， 這樣才利于身體健康 ， 才能提高抵抗力 。
5、擁有好的心情
如果整天非常的抑郁 ， 躲在家中不想出門 ， 這樣免疫力能夠提高是不可能的 。 想要提高免疫力 ， 必須得有一個樂觀的情緒 ， 必須得讓自己有一個好的心情 。 這樣能夠讓自己處于一個最佳的狀態 ， 身體和心理都很健康 。
旺昌綜合養老對秋季老年人疾病預防的結語：
秋季常見病其實不僅僅只有這些 ， 但這些是秋季常見病中作為常犯的 ， 因此在平時一定要做好防護措施 。 返回搜狐 ， 查看更多
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