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高血壓飲食禁忌及食譜 高血糖飲食禁忌及食譜

生活百科


高血壓飲食禁忌及食譜 高血糖飲食禁忌及食譜

文章插圖
1、高血壓飲食禁忌：
（1）偏咸、辛辣的食物 ， 如熏醬、腌制的肉、魚、蔬菜等 ， 易造成水鈉潴留 ， 血壓升高、加重心功能惡化 。
（2）不易飲濃茶及咖啡 ， 易造成心率加快、血壓升高 ， 還會影響睡眠 。
（3）不易抽煙、飲酒 。
（4）不易吃油大及含糖高的食物：易出現體重上升 ， 增加肥胖幾率 ， 隨著體重的上升血壓也會上升 。
2、高血壓的食譜：
【高血壓飲食禁忌及食譜 高血糖飲食禁忌及食譜】（1）高蛋白、低脂、低糖食物：如精瘦肉、海參、豆制品 。
（2）富含維生素的水果、蔬菜 。
（3）天然菌類植物 。
（4）堅果 。