大家都知道牛奶的鈣含量非常豐富，但是屬于貧鐵食品，而且容易脹氣、影響食欲，所以一天不要喝太多 。不能多喝牛奶的四個原因，牛奶中的蛋白質容易使人過敏，90%的成人有乳糖不耐癥 ， 還有牛奶中的蛋白質不容易消化，再加上牛奶中的蛋白質比例與人不同，因此每天奶制品攝入總量建議不超過500ml 。
【兒童一天需要喝多少奶】兒童每天喝牛奶：若孩子在出生后2個月內，喝奶量是每天150毫升左右最合適，若是3-6個月，每天不超過900毫升比較合適；7-12個月 ， 每天總量為600-800毫升左右；1-3歲的幼兒，建議每天不低于600毫升；3歲以上的寶寶每天喝一杯牛奶 。
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