成年男子的肺活量約3500~4000毫升，成年女子約2500~3000毫升 。平時可以加強體育鍛煉，用來提高肺活量，例如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習 ， 堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等 。
【一個人的肺活量標準是多少毫升】肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一 。肺活量因性別和年齡而異 ， 男性明顯高于女性 。在20歲前，肺活量隨著年齡增長而逐漸增大，20歲后增加量就不明顯了 。
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