在眾多讓人談之色變的癌癥中 ， 甲狀腺癌可以說是“溫柔的魔鬼” ， 雖然近年來甲狀腺癌的發現率逐年提升 ， 但只要積極接受治療 ， 患者的預后情況都是極好的 。
《柳葉刀》曾有調查顯示：甲狀腺的發生與發展與人們日常的飲食有著千絲萬縷的聯系 ， 而在“民以食為天”的中國 ， 這無疑不是一種諷刺 。
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隨著養生觀念的傳播 ， 很多人發現日常多吃粗糧有益健康 ， 但是大家真的吃對“粗糧”了嗎？日常吃的“粗糧”是真的粗糧的嗎？
真正的粗糧是未經過精細加工的 ， 還含有豐富的膳食纖維 。 甲狀腺患者常吃粗糧可以促進腸胃的蠕動 ， 幫助排出體內的毒素 ， 腸胃舒服了人體的代謝系統就能更順利地運轉 ， 從而能可以提升體質穩定甲功 。 但是現在市面上卻出現了一眾打著粗糧名號的“偽粗糧” 。
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柳葉刀：中國因飲食問題 ， 甲狀腺疾病居高不下 ， 快少碰2“假粗糧”
1、彩色“粗糧”饅頭
現在市面上售賣的很多饅頭開始變得五顏六色 ， 不再局限于單調的白色 。 這是因為在制作饅頭的過程中 ， 添加了一些顏色鮮艷的紅薯、南瓜之類的粗糧 ， 但是這種彩色“粗糧饅頭”卻大多用的還是細糧——小麥粉 。
膳食纖維沒有多少 ， 糖分卻也一點不少 ， 若是有不良商家用人工色素代替天然食物中的色素 ， 那么對于已經產生異常的甲狀腺來說 ， 無疑是帶來了極大的負擔 。
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2、速食雜糧粥
隨著各種速食的出現與興起 ， 速食粗糧粥也逐漸出現在大眾的視野里 。 但是速食粗糧粥從根本意義上來說 ， 并不算是真正的粗糧 。
因為速食粗糧粥為了方便運輸保存 ， 會經過長時間地浸泡熬煮 ， 已經產生了糊化 ， 若是經常吃速食粗糧粥 ， 無疑是在無聲中攝入了大量的碳水與糖分 ， 增加了肥胖的可能 ， 還影響了甲狀腺的代謝功能 。
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當出現這幾問題 ， 可能就是甲狀腺在預警
●情緒：情緒多變 ， 容易焦躁煩悶；
●脖子：無痛腫塊 ， 吞咽有異物感；
●眼睛：視力下降 ， 易疲勞易干燥；
●其他：經常乏力 ， 手抖汗量異常 。
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甲狀腺患者的甲功養護很重要 ， 這3事多上心：
1、堅持食療
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2、勞逸結合
即使工作再忙也要抽出小憩的時間 ， 機體得到放松 ， 甲狀腺也有了“喘息”的時間 。 過度勞累不僅會影響情緒 ， 還會帶來很多的健康問題 。
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3、定期檢查
【柳葉刀：中國因飲食問題，甲狀腺疾病居高不下，快少碰2“假粗糧”】甲狀腺疾病的病程大多比較長 ， 定期檢查可以及時掌握病情的發展情況 。 也方便及時調整生活習慣與治療方案 。
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