辦法一：堅持練習脊椎保健操 。這些可以根據視頻來做脊椎保健操，還可以去買一些關于脊椎保健操的書籍來學習脊椎保健操 。
辦法二：在日常生活中沒事時堅持拉筋，網上在推廣，效果很不錯，貴在堅持，而且治療效果較明顯 。
【腰椎生理曲度變直怎么治療】辦法三：改變睡硬板床的錯誤習慣，這里不是要你睡軟床，而是要你睡高低軟硬符合你的體型體重，能夠貼合你的脊椎曲度，分壓減壓的床墊枕頭，這樣，可以達到即使在傍晚也會使脊椎放松的效果 。
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