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夜間休息技巧

夜間生活百科

1、辛苦了一天的身體 ， 如果能好好舒緩一下肌肉壓力 ， 對肌肉和皮膚都是一大享受 。我們可以用含滋潤成分的潤油涂在身上 ， 慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位 ， 直至被皮膚吸收 。擦完后再美美地睡上一覺 ， 保管明早起床會有不一樣的感覺 。
2、為了預防頸紋的出現 ， 平時不妨用滋潤型油抹于頸部并輕輕按摩 ， 促使頸部肌膚吸收足夠養分 ， 保持滋潤彈性 ， 就不會出現討人厭的皺紋了 。
3、唇部也是夜間護理的重點 。說了一天話 ， 唇部難免會有輕微的磨損 。所以護理時要先去除唇部的死皮 ， 可用白砂糖輕輕擦在嘴唇上并按摩 ， 或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部 ， 這些都能有效去除死皮 ， 用清水清洗干凈后涂上唇·膏就可以去睡美容覺啦 。
4、手部的滋潤工作并不是只在冬季做就足夠了 ， 經常觸碰各種東西的手部肌膚是很容易受污染和干燥的 ， 除了要必備一只平時用的手部護理用品之外 ， 睡覺前做手部護理可以讓手部肌膚得到一整夜的滋潤 ， 獲得雙倍效果 。
5、眼睛也是白天生活工作的重要道具 ， 特別是從事與電腦有關的工作 ， 過度使用電腦接受過多輻射后眼睛容易變得干澀 ， 甚至痛癢 。所以做這類工作的MM要注意 ， 每工作一個小時最好讓眼睛休息一下 ， 滴點眼藥水滋潤一下眼球 。另外 ， 可以將兩個使用過的茶包放入冰箱內冷藏 ， 取出后敷在眼皮上 ， 閉目休息數分鐘 ， 這樣可以使雙眼肌膚得到舒緩 。
6、如果在臨睡前感到皮膚有些干澀 ， 可在臉上和頸部噴上化妝用品它可以滋潤干燥的皮膚 ， 還起到安睡的作用 。但要注意 ， 臨睡前不能喝過量的水 ， 否則起床后會臉部浮腫 。如果真的很口渴 ， 就喝一小杯開水就好了 。
【夜間休息技巧】7、白天工作時站得太久會引起雙腳疼痛 。所以 ， 應在沐浴后或睡覺前涂上液滋潤足部 ， 為雙腳解乏 ， 再施以適當按摩放松腿部肌肉 ， 這樣也會更好睡一點哦 。
8、舒展身體并非的早晨的專利 ， 夜間也要適時地伸展自己的身體 。如果不想讓你的身體過早僵化的話平時就要多運動 ， 而在睡前稍微伸一伸腿可以舒緩一整天積壓下來的壓力 ， 促進血液循環 ， 還能促進新陳代謝哦 。