三、起床后少做這4件事 ， 比煙酒還傷身
早餐是一天的開始 ， 但在起床后 ， 可能會在不知不覺中養成錯誤的習慣 ， 若不及時更正 ， 很可能為身體埋下禍端 。

• 不吃早餐
  

很多人早上起床匆忙 ， 對于早餐并不在意 。 然而經過一夜 ， 胃部空空 ， 只有吃了早飯 ， 才能給身體充滿能力 。 若不吃早飯 ， 膽汁無處釋放 ， 積存在膽囊 ， 就容易形成膽結石 。

• 吃早餐吃太油
  

不吃早餐不行 ， 吃得太“油”也不行 。 有些人早餐喜歡吃漢堡、炸雞、油條、煎雞蛋等 ， 這些都屬于高脂高熱量食物 ， 攝入油脂過多 ， 容易造成血管斑塊形成 ， 導致動脈粥樣硬化發生 。

• 排便太用力
  

晨起時 ， 血壓處于較高水平 ， 若是用力排便 ， 腹壓就會增大 ， 血壓便會快速升高 。 對于本身存在動脈硬化者 ， 一旦用力動脈血管破裂 ， 就容易導致心血管事件發生 。

• 起床太著急
  

人在睡眠時 ， 血壓比較低 ， 剛蘇醒時 ， 血壓又會快速上升 。 若起床過猛、過快 ， 就會對血壓造成升高 ， 從而引起血管破裂 。
存在部位高血壓患者 ， 由于體位變化過快 ， 出現體位性低血壓 ， 引起腦供血不足 ， 導致暈厥或眩暈 。

早上起來后 ， 不妨關注一下自己的身體變化 。 尤其是中老年人 ， 一旦出現異常 ， 一定要引起重視 ， 最好到醫院進行相關檢查 。
參考資料：
[1
《早上起床后有這5個表現 ， 說明身體很健康！》.上海普陀. 2021-10-04
[2
《大便“前硬后稀” ， 顏色有黑、有紅？切不可大意！健康排便的3個標準 ， 你符合嗎？》.我是大醫生官微.2021-05-04
[3
《那些從來不吃早飯的人 ， 現在都怎么樣了？看完嚇一跳！》. 健康時報. 2021-03-04
【中老年人起床后的3個習慣，比煙酒還傷身，堪比長壽“催化劑”】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

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