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1、燕窩性平味甘，具有滋陰潤燥、美容養顏、補肺養陰、補虛養胃等功效 。三天食用一次，燕窩中所含營養人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90% 。所以隔上2天或3天食用一次，可以更多的吸收燕窩中的營養 。
【燕窩多久吃一次每次吃多少】2、吃燕窩如果想要達到好的美容滋補效果，每個月的食用次數要不少于10次，每周不少于2~3次 。吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，即食燕窩每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好 。
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