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1、少吃味精 。味精的主要成分是谷氨酸鈉，與尿液結合時，血液中的鋅會從尿液中釋放出來 。過量攝入味精，會消耗大量的鋅 。醫學研究表明，妊娠晚期，孕婦吃味精會導致胎兒智力發育不足 。鋅對胎兒的生長和發育至關重要，它影響出生后孩子的身體和精神發育 。因此，對于寶寶的智力，孕媽媽必須少吃味精 。
2、避免飲酒 。研究表明，孕婦飲酒是導致嬰兒畸形和智力低下的重要原因，因為任何痕量的酒精都可以毫無阻礙地通過胎盤進入胎兒，從而使胎兒的酒精濃度和母親的酒精濃度一樣 。孕婦喝酒太多并不罕見 。死嬰的解剖結果表明，嬰兒大腦不僅比正常兒童小，而且腦發育不完全或明顯變形的 。
3、限制含咖啡因飲料的消費 。攝入過多的咖啡因會影響胎兒骨骼的生長 。胎兒可能有手指和腳趾畸形的情況 。多喝咖啡會導致流產，早產和嬰兒體重不足 。
【孕婦不可以吃什么食物 懷孕前三個月禁忌食物】4、不要吃芥末 。芥末是一種咸味食物，其中含有較多的鹽分，實際上人體對鹽分的生理需求很低，成人每天7克以下，兒童每天可以少于4克 。習慣吃咸味食物的人不僅會造成高血壓，動脈硬化等疾病，還會損害動脈血管，影響腦組織的血液供應，引起慢性腦缺血缺氧，導致智力低下，記憶喪失 。
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