4、減少鹽攝入量

食鹽中的鈉會高血壓升高 ， 尤其是在節假日期間 ， 聚餐少不了 ， 再加上其他飲食 ， 鈉的攝入非常容易超標 ， 因此無論是在家中吃飯還是在外聚餐 ， 都要有意識地控制鹽的攝入 ， 可以幫助大家有效地控制血壓 。


5、多吃新鮮果蔬

適當攝入些含鉀豐富的食物 ， 能夠幫助降血壓 。 尤其是假期休息在家 ， 更要趁這個時候 ， 適當多吃新鮮果蔬 ， 買些新鮮蔬菜 ， 給自己做一頓飯 ， 加一餐新鮮水果 ， 都是非常好的選擇 。


【一到假期就血壓高？終于找到原因了…】

來源：健康時報

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