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產后如何減肚子

生活百科產后

1、產后及時綁收腹帶：想產后減肥 ， 可以在產后綁上收腹帶 ， 不管是順產 ， 還是剖宮產 ， 綁上收腹帶 ， 可以有效防止小腹下墜 ， 防止腹壁松弛 ， 還有助于愈合傷口 。
2、運動法 ?？梢酝ㄟ^一些簡單的運動 ， 盡早渡過這個階段 ， 同時可以開始一些較為強烈的運動 ， 讓肌肉恢復原來的形狀與力量 ， 比如在專業人士的指導下 ， 恢復腹部的肌肉 ， 在康復醫生指導下治療腹直肌分離 。
【產后如何減肚子】3、合理飲食 ， 不節食：產后雖然要哺乳 ， 但一定要注意合理飲食 ， 不能吃太多的肉食 ， 脂肪含量高的食物 ， 此時寶寶吃不了多少乳汁 ， 要葷素搭配 ， 可以吃點素食 ， 水果等 ， 同樣更不能為了減肥而節食 ， 少吃或者不吃 。