【怎樣跑步又快又輕松】1、正確的姿勢：
當跑步時 ， 盡量把步子抬高、邁大，這樣跑步又快又輕松 。
2、正確的呼氣吸氣方式：
做到兩步一吸，三步一呼 ， 能夠使跑步時輕松一點，不至于大喘氣 。
3、正確的目標：
把自己跑步時的目標劃分成一段段的小目標 ， 能夠使心態擺正，從而加快跑步的速度 。
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