1、孜然可醒腦通脈、降火平肝，有祛寒除濕、理氣開胃、祛風止痛的藥理作用 。每次3~8克即可 。孜然性熱，調味時用量不宜過多，夏季更應少食 。適合消化不良，胃寒疼痛、腎虛便頻者食用 。便秘、痔瘡患者應少食或不食 。
2、孜然作為調味品，味道的確不錯，但調味品都屬于熱性食材，很是辛辣刺激，會大大刺激胃腸道蠕動及消化液的分泌，有可能損傷消化道黏膜，甚至還會影響體質的平衡；所以建議最不要吃太多孜然 。
【孜然的害處】3、孜然生吃、熟吃均可 。一般來說，香氣濃郁的熟孜然適合用食物蘸著吃，而炒菜、煎烤時宜用生孜然，以避免重復高溫導致香味消失 。在吃法上，別以為只有烤肉才能放孜然，其實，炒土豆絲、青椒、豆腐等素菜時，都可以放一點 。烹調時既可以用整粒的孜然，也可將它磨成半整半碎的，或直接買孜然粉 。
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