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營養牛奶粥怎么做

生活百科營養

1、營養牛奶粥怎么做：
主料：燕麥、大棗、枸杞、百合、蓮子
輔料：牛奶、豆沙
(1)把需要的材料準備好 。
(2)將蓮子、枸杞、百合洗凈，用水浸泡一會 。燕麥洗
(3)將大棗切成條 ， 便于入味 。
(4)將所有材料放入電飯煲，倒入適量牛奶 ， 煮10分鐘即可 。
(5)燒開后加入豆沙攪勻即可 。
2、牛奶粥的功效：
【營養牛奶粥怎么做】這種粥之中含有非常豐富的蛋白質和碳水化合物 ， 具有非常不錯的安神助眠的功效，可以有效的營養神經、改善記憶力，并且可以增強人體的免疫力 。其中含有的維生素c和鈣離子還可以美白皮膚、增加骨骼的強度 。