根據目前公布的數據顯示，我國高血壓患者的比例已經超過25%，也就是說我國已經將近有3億多的高血壓患者，更可怕的是這個比例還在一直上升中，另外值得注意的是，越來越多的年輕人也患上了高血壓。

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01
誘發高血壓的原因有哪些？
1、遺傳因素
高血壓的發病也具有遺傳傾向，如果雙親沒有高血壓，其子女高血壓的發生幾率為3%，如果一方有高血壓，子女患上高血壓的幾率為28%，如果父母雙方都有高血壓，那么子女患上高血壓的幾率為46%。
2、鈉鹽攝入過多
針對國人的研究數據表明，膳食鈉鹽攝入量平均增加2g/d，收縮壓和舒張壓分別增高20mmHg和12mmHg。這是因為鈉鹽攝入過多會導致血管管腔變細，血容量增加，加重心臟負荷和腎負擔，進一步引起腎排鈉障礙，導致血壓升高。

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3、吸煙
和不吸煙的人群相比較，吸煙者患高血壓的危險增加1~2倍，這是因為吸煙會促進內皮功能損傷，氧化應激以及激活炎癥反應，促進血管壁內膜增厚，血管彈性發生改變。
4、飲酒
多項研究表明，常飲酒者高血壓患病率明顯高于不飲或偶爾飲酒者，飲酒量越多，高血壓患病率就越高，提示長期大量飲酒是高血壓的危險因素之一。

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02
高血壓不能碰“洋蔥”？
俗話說得好，病從口入，人體所發生的大多數疾病都是和飲食不注意有關，高血壓也不例外，現在網上有傳言稱高血壓患者是不能吃洋蔥的，那么這樣的說法到底有沒有科學依據呢？
其實高血壓是可以吃洋蔥的。高血壓的人群本身會出現外周血管的收縮功能障礙，洋蔥中含有的前列腺素A，有助于降低外周血管阻力，可以輔助降低血壓，而且洋蔥有一定的抗氧化作用，可以清除體內的氧自由基，有助于人體的代謝，對于高血壓的人群比較適合。

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【 化學物質|高血壓不能碰“洋蔥”？醫生建議：想要血壓平穩，4種食物可常吃】因此，鑒于洋蔥的擴血管和降血脂作用，高血壓患者在堅持服藥控制血壓的同時，能適量吃洋蔥。
03
醫生建議：想要血壓平穩，4種食物可常吃
1、獼猴桃
雖然獼猴桃是小個頭水果，但是其綠色果肉中營養豐富，其中含量較高的抗氧化劑葉黃素具有降血壓功效。
近代醫學研究表明，常服獼猴桃果和汁液，有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質亞硝酸的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

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2、香蕉
香蕉富含鉀元素、維生素A、B、C以及八種主要的氨基酸，能夠有效防止血壓上升，緩解肌肉痙攣和緊張情緒。
高血壓患者經常吃一兩根香蕉，能夠起到降血壓的功效，同時還能夠保持人體細胞的均衡。但是高血壓患者在吃香蕉的時候一定要堅持服用藥物，香蕉并不能代替藥物。

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3、海帶
海帶里面含有很多的?；撬?，這種?；撬崾强梢詭椭覀兗涌烊梭w對膽固醇的溶解，降低人體里面所含有的膽固醇，從而達到降低血壓的作用，所以說男性吃海帶是可以幫助我們降血壓的。
4、綠豆

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