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絕經|女性絕經期來臨，會出現4個異常，保養身體，堅持“四多三少”( 二 )


絕經|女性絕經期來臨，會出現4個異常，保養身體，堅持“四多三少”
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3、多喝茶水女人，如花似水，經常飲茶，可延年益壽，有益健康。女性飲茶，最適合喝花草茶，不僅可促進排毒，還有助于殺菌消炎。白古丁山刺玫茶，泡水喝，可美容養顏、殺菌消炎，促排毒。白古丁，隨處可見，藥食價值極高，有“天然抗生素”之稱，殺菌消炎，效果尤佳。白古丁，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，對多種菌有抑制作用，加上其“尿床草”之稱，對女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。
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山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，其藥用價值高，性質溫和，不僅可美容養顏，還可疏肝理氣，滋養心肝血脈，調節改善心情，有一定的“淡斑”之效。二者搭配在一起，作為女性日常代茶飲，排毒養顏，由內而外的調理，對于身體健康，十分有益。
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4、多運動絕經前后的女性，要堅持適當的運動，增強身體抵抗能力。健美操，可愉悅心情，此種運動，是女人通過身體的各種姿勢和手部動作來活動身體，而且還有優美的音樂伴奏，是一種很不錯的運動。另外，健美操的動作優美、娛樂性強，也比較自由，可以讓女人們隨意發揮，這種沒有束縛的運動，不僅能幫助女人塑造體形，而且還能幫助女人愉悅心情。
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【三少】1、少熬夜經期前后，由于體內激素絮亂，易造成失眠、睡眠質量下降等問題。因此，絕經期間，要保證充足的睡眠時間，切莫熬夜。此時，一定長期熬夜，容易導致身體免疫力降低，病毒、癌癥細胞最喜歡侵入的時機。
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2、少生氣、抑郁情緒絕經期前后的女性，一定要調整好心情，積極的面對。有些女性，一想到絕經期，多少會感到害怕，惶惶不安，心煩氣躁。要知道，絕經期，是女性必經的一個時期，是一件非常正常的事情。調整好心態，積極面對，保持樂觀，有助于順利度過，保護身體健康。
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3、少吸煙吸煙，可影響子宮頸和免疫系統，使免疫力下降，增加患癌風險。尤其是絕經期間，女性體內內分泌絮亂，子宮敏感，易造成感染，增加患子宮內膜炎、宮頸癌等癌癥的風險。
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