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嗓子總是有痰，痰多吐不完？老中醫：教你3個方法，從根本上祛痰( 二 )

養生食譜中醫地黃



三、教你3招 ， 切斷“生痰之源”中醫認為痰痰濕凝聚是誘發多種疾病發生的主要原因 ， 預防痰液出現可以幫助防病 ， 那如何祛痰呢？從事中醫教學、科研、臨床工作60余年的國家級老中醫高益民給大家分享3個秘方 。

  • 注意生活方式
日常要注意保持良好的生活方式 ， 包括健康的飲食模式 ， 不吃辛辣刺激油膩的食物 ， 讓脾胃負擔加重 。 保持充足的腦力、體力活動 。 推薦進行光腳跳活動 ， 保持全身放松在墊子上跳躍50次 ， 運動結束后心率應在120次/分鐘以上 。

  • 對癥下藥
頻繁咳嗽的人注意不能盲目用藥 ， 咳嗽分為熱咳、寒咳 ， 如果咽喉癢咳得很頻繁且痰液稀薄跟泡沫似的是寒咳 ， 熱咳表現為喉嚨干又癢 ， 且是黃色的質地粘稠的痰液 。 要及時去咨詢專業醫生 ， 對癥下藥 。
  • 清肺止咳方
感冒后仍然咳嗽的人 ， 可適當服用清肺止咳方 ， 如急性咳嗽用浙貝母、慢性咳嗽用等 ， 還可以用橘紅、菊花等泡水喝 。 但在用藥前建議還是遵醫囑 。

咳痰是身體的自我保護機制 ， 是一種正常的生理現象 ， 也是身體健康的晴雨表 。 如果出現了顏色異常的痰液 ， 還是要多重視 ， 及時去醫院進行檢查 。

參考資料：
[1
《喉嚨有痰咳不出 ， 咽下去有害嗎？警惕這5類疾病引起的痰多 ， 很危險！》.我是大醫生官微.2021-09-24
[2
《咳痰是身體在排毒？華西醫生：不同顏色的痰 ， 預示不同的疾?。　?華西醫生.2022-09-26
[3
《百病皆由痰作祟！中醫祛痰有高招 ， 每天喝杯它 ， 清肺燥濕不生痰！》.北京衛視養生堂.2019-01-10
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