1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

今天（10月8日）是二十四節氣中的“寒露”|寒露養生：以養陰防燥、潤肺益胃為主


今天（10月8日）是二十四節氣中的“寒露”|寒露養生：以養陰防燥、潤肺益胃為主
文章圖片
【今天（10月8日）是二十四節氣中的“寒露”|寒露養生：以養陰防燥、潤肺益胃為主】今天（10月8日）是二十四節氣中的“寒露” ， 民諺有“九月節 ， 露氣寒冷 ， 將凝結也” ， 意指此節氣氣溫進一步降低 ， 草木上的露水不僅發白 ， 而且非常冰冷 ， 快要凝結成霜了 。 中醫養生專家認為 ， 寒露在南方氣候的最大特點是“燥”邪當令 ， 最容易傷肺傷胃 ， 從飲食養生的角度講 ， 要特別注意在日常多食用一些潤肺養胃的食物以補益身體 。
今天（10月8日）是二十四節氣中的“寒露”|寒露養生：以養陰防燥、潤肺益胃為主
文章圖片
作為24個節氣中第一個帶“寒”字的節氣——“寒露” ， 意味著季秋時節的正式開始 。 寒露到 ， 寒風來 ， 天氣逐漸轉涼 ， 是涼爽向寒冷的轉折 。 從氣候特點上看 ， 寒露時節 ， 南方秋意漸濃 ， 氣爽風涼 ， 少雨干燥 ， 人們的作息也應作出相應的調整 ， 秋季宜早睡早起 ， 保證睡眠充足 。 要注意調節生活節奏 ， 防止過度疲勞和熬夜 。
今天（10月8日）是二十四節氣中的“寒露”|寒露養生：以養陰防燥、潤肺益胃為主
文章圖片
寒露時節也是進補的最佳時期 ， 但進補并非吃大量的滋補品就可以了 ， 一定要有的放矢 。 寒露食補講究重視潤燥 ， 以養肺陰 ， 在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品 ， 宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物 。 適當養胃 ， 秋天氣溫漸漸變涼 ， 胃腸道在此時會變得特別敏感 ， 因此 ， 寒露以后夜晚溫度將會降得更低 ， 養生特別要注意養護好自己的胃部 ， 要注意保暖特別是胃部保暖 ， 不要赤膊 ， 以防涼氣侵入體內 。
今天（10月8日）是二十四節氣中的“寒露”|寒露養生：以養陰防燥、潤肺益胃為主
文章圖片
近兩日早晚溫差明顯加大了 ， 不少人紛紛穿起了長袖 ， 甚至套上了外套 。 據氣象部門介紹 ， 周六周日都是小雨的天氣 ， 氣溫變化不大 。 下周 ， 本地將有5度以上的降溫 ， 屆時市民需注意增添衣服 。 寒露時節晝夜溫差大 ， 當溫度較低時不宜做過于劇烈的運動 ， 避免呼吸時損傷呼吸道 ， 同時在運動過程中一定要注意保暖 ， 以免感染風寒、傷及肺陰 。 年老體弱、關節不利之人應盡量避免登山活動 。
采訪人員：朱澤敏、張婧
編輯：池舒悅
責任編輯：孫晨
今天（10月8日）是二十四節氣中的“寒露”|寒露養生：以養陰防燥、潤肺益胃為主
文章圖片
今天（10月8日）是二十四節氣中的“寒露”|寒露養生：以養陰防燥、潤肺益胃為主
文章圖片
今天（10月8日）是二十四節氣中的“寒露”|寒露養生：以養陰防燥、潤肺益胃為主
文章圖片
來源：綠色青浦